BrainMax Sleep Melatonin, 60 növényi kapszula Komplex az egészséges alvásért és az elalváshoz, 30 adag, étrend-kiegészítő
Kód: 67812
Kapcsolódó termékek
Termék részletes leírása
Alvás a legtisztább formájában!
Az alvás határozza meg, hogyan működünk napközben. Nem szabad alábecsülni, és ezt tudjuk. Minden egyes BrainMax Sleep Melatonin kapszula három bevált természetes összetevő és melatonin erejét egyesíti természetes adagban, amely utánozza a szervezet saját termelését. Nem csupán egy szokásos alváskiegészítőről van szó, hanem egy olyan komplexről, amelyet úgy terveztek, hogy tiszteletben tartsa a biológiai órát és lehetővé tegye a regenerációt a lehető legtisztább formájában. Ha igazi éjszakai újraindítást keres, akkor most megtalálta.
A test számára legfontosabb órák
Az alvás határozottan nem csupán passzív pihenés, hanem a legfontosabb biológiai regenerációs folyamat. Minden sejt a testben a cirkadián ritmus szerint működik, a belső biológiai órák szerint, amelyeket az agy suprachiasmatikus magja irányít. Ha ezek a ritmusok megzavarodnak, például késői órákban érkező fény vagy rendszertelenség miatt, csökken az alvás minősége és a test hatékony regenerációs képessége. A BrainMax Sleep Melatonin úgy van tervezve, hogy ezeket a ritmusokat tiszteletben tartsa és finoman támogassa. Elalváskor és az alvás teljes időtartama alatt.
A melatonin és a polifenolok természetes forrása
A meggy a melatonin természetes forrásai közé tartozik. Emellett kis mennyiségű triptofánt is tartalmaznak, ami egy esszenciális aminosav, a szerotonin és a melatonin előanyaga. Tanulmányok kimutatták, hogy a meggylé rendszeres fogyasztása növeli a melatonin teljes plazmatartalmát3. Továbbá a meggy rendkívül értékes polifenolokat, például kvercetint vagy antociánokat is tartalmaz. Egy adag két kapszula 1 gramm meggylét tartalmaz.
0 határ túllépés
A BrainMax® étrend-kiegészítőket nemcsak a hatóanyagok tartalmára, hanem a tisztaságra is teszteljük. Nehézfémek és mikrobiológiai tesztek a törvényi határértékek alatt. Az eredményeket nem torzítjuk - a jegyzőkönyveket eredeti formában tesszük közzé.
- Laboratóriumi jegyzőkönyv - Nehézfémek (PDF)
- Laboratóriumi jegyzőkönyv - Mikrobiológia (PDF)
- Laboratóriumi jegyzőkönyv - Szénhidrogének (PDF)
- Biztonsági tanúsítvány (SZÚ)
| Nehézfémek | Érték |
|---|---|
| Kadmium (mg/kg) | ND |
| Ólom (mg/kg) | ND |
| Higany (mg/kg) | ND |
| Mikroorganizmusok | Érték |
|---|---|
| Összes mikrobaszám (KTJ 1 g-ban) | < 50 |
| Penész (KTJ 1 g-ban) | < 50 |
| Élesztők (KTJ 1 g-ban) | < 50 |
| E. coli (1 g-ban) | Neg. |
| Salmonella spp. | - |
| Szénhidrogének (PAU) | Érték |
|---|---|
| Benzo(a)antracén (µg/kg) | < 10 |
| Krizén (µg/kg) | < 10 |
| Benzo(b)fluorantén (µg/kg) | < 5 |
| Benzo(a)pirén (µg/kg) | < 5 |
Biológiai órák szinkronizálása
A melatonin kulcsfontosságú hormon, amely szabályozza a cirkadián ritmusokat és az alvási ciklust. Természetes termelődése a sötétség beköszöntével növekszik, jelezve a testnek a pihenés idejét. A termékben 0,1 mg-os fiziológiai mikroadagban található meg, ami a természetes éjszakai termelés tartományába esik. A magas dózisokkal (2-5 mg) szemben nem áll fenn a saját termelés megzavarásának kockázata. Éppen ellenkezőleg, támogatja a fiziológiai csúcsot, és hosszú távú alkalmazásra alkalmasabb.
Magasabb GABA neurotranszmitter szintek
Koncentrált macskagyökér kivonat (Valeriana officinalis) 0,8% valeriánsavval, amely a fő hatóanyaga. Ez befolyásolja a GABA neurotranszmitter szintjét és kölcsönhatásba lép az adenozin receptorokkal, ami relaxációs érzésekkel, könnyebb elalvással és egészséges alvással van összefüggésben. Ennek köszönhetően a hatása jól összehangolt a természetes alvásbiológiával.
Az On Hold listán szereplő állítások a macskagyökérrel kapcsolatban:
Természetes alvástámogatás
Erős, 4:1 arányú passiógyümölcs-kivonat flavonoidokat (apigenint) tartalmaz, amelyek a központi idegrendszerre hatnak, valamint alkaloidokat, amelyek közvetetten növelik a szerotonin és dopamin hozzáférhetőségét, ami hozzájárulhat a szubjektív relaxációs érzéshez.
A passiógyümölcsre vonatkozó állítások az On Hold listáról:
Kinek ajánlott a Sleep Melatonin?
- Azoknak, akik törődni szeretnének az alvási ritmusukkal
- Utazóknak
- Váltott műszakban dolgozóknak
- Diákoknak és stressz alatt lévőknek
- Azoknak, akiknek nehéz napjuk volt és érzik, hogy ma hosszabb ideig fognak elaludni
- Azoknak, akik számára az alváshigiénia ismeretlen
Hogyan támogassuk az alváskiegészítő hatásait?
- Magnézium - ásványi anyag, amely a normális mentális tevékenységgel és az idegrendszer normális működésével van összefüggésben
- Kék fény blokkolása - bizonyos fény spektrumok képesek este megzavarni a melatonin természetes termelését
- GABA & B6 - neurotranszmitter és kulcsfontosságú kofaktor a triptofán szerotoninná és melatoninná való átalakításában
- Ashwagandha - adaptogén, amely segít a stressz kezelésében, és kapcsolatban áll a mentális egészséggel és a relaxációval is
- Glicin vagy kollagén - aminosavak, amelyek természetes részét képezik az éjszakai regenerációnak
Hogyan aludjunk gyógyszerek nélkül?
Hogyan segítsük az elalvást gyógyszerek nélkül vagy hogyan támogassuk a melatonin termelést természetes módon? A kulcs a megfelelő időzítés, az esti alvás higiénia és a komplex támogatás természetes kivonatokkal. Ajánlott kerülni este a kék fényt (például kék fényt blokkoló szemüveggel), napközben ne nézzük hosszasan a monitort vagy a mobilt, és mindenképpen legyen sötét!
Hogyan használjuk helyesen a melatonint az alváshoz?
Érdekel, hogyan kell helyesen használni a melatonint, vagy hogyan aludhat el gyorsabban mellékhatások nélkül? A kulcs a mikroadagolás – pontosan olyan mennyiség, amely emlékezteti a testet, hogy ideje lefeküdni, anélkül, hogy megzavarná a természetes ritmust. A 0,1 mg melatonin kombinációja macskagyökér, golgotavirág és meggylé kivonatokkal segít elindítani az elalvást és a mély alvási fázisokat.
Alváshigiénia - tippek Matthew Walkertől
Lehet, hogy azon tűnődik, mit tegyen, ha nem tud aludni. Erre nem adunk végleges választ, de tudunk adni egy útmutatót az alváshigiéniára, amelyet a legnagyobb szakértő javasol az egészséges alvás terén, a Center for Human Sleep Science intézet alapítója és a Miért alszunk című bestseller szerzője.
- Alvási rutin - Walker hangsúlyozza a rendszerességet. A legnagyobb előny az agy és a test számára az, ha minden nap ugyanabban az időben fekszik le aludni és kel fel. Figyelem – még hétvégén is!
- Relaxáció alvás előtt - A közvetlenül elalvás előtti stimulációk csökkentik az REM és a mély alvás minőségét. Walker egy óra nyugalmat javasol elalvás előtt. Ajánljuk például az olvasást, meleg fürdőt, lágy zenét.
- Éjszakai nyugalom - Walker azt tanácsolja, hogy kerülje a koffeint 14 óra után, az alkoholt este és különösen a kijelzők kék fényét. Nyugodt, sötét, hűvös környezet (kb. 18 °C) ideális az éjszakai regenerálódásra.
- Magnézium és alvás - Az ásványi anyagok és neurotranszmitterek szerepét az elalvásban gyakran említik a szakmai körökben. Kutatások azt mutatják, hogy a magnézium hozzájárul az izmok és az idegrendszer normális működéséhez.
- Mennyi ideig aludjunk életkor szerint - Walker szerint az alvás nem luxus, hanem biológiai szükséglet. Kifejti, hogy a felnőtteknek 7–9 órára, a serdülőknek 8–10 órára, a gyerekeknek pedig még többre van szükségük. Ön hogy áll ezzel?
Zdroje:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Adagolás
2 kapszula naponta, 60 perccel lefekvés előtt
| Adagolási méret: 2 kapszula | Mennyiség 1 adagban | %RHP* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (meggylé) | 1000 mg | ** |
| Orvosi macskagyökér kivonat 5:1 (gyökér) | 100 mg | ** |
| ebből valeriánsav | 0,8 mg | ** |
| Golgotavirág kivonat 4:1 (föld feletti rész) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
* % napi referencia bevitel érték
** referencia bevitel érték nincs meghatározva
Összetétel: Meggylé (1000 mg, NRV **), orvosi macskagyökér gyökér kivonat 5:1 (100 mg, NRV **) – ebből valeriánsav (0,8 mg, NRV **), golgotavirág kivonat 4:1 (föld feletti rész) (50 mg, NRV **), melatonin (0,1 mg, NRV **), maltodextrin, HPMC alapú növényi kapszula.
Legenda: orvosi macskagyökér1, golgotavirág2
Gyártva Csehországban a BRAINMARKET s.r.o. számára.
Tárolás: Szobahőmérsékleten, száraz és sötét helyen.
Figyelmeztetés: Étrend-kiegészítő. Nem helyettesíti a változatos étrendet. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Tartsa be az egészséges életmódot.
Kiszerelés: 60 növényi kapszula (csomag 30 adagot tartalmaz)
Tömeg: 42,8 g
Kiegészítő paraméterek
| Kategória: | Stressz és alvás |
|---|---|
| EAN vonalkód: | 8595726815806 |
| Csomag mérete: | 60 db növény kapszula |
| Egyének megoldására: | Usínání, Kikapcsolódás, Alvás |
| Forma: | Kapszula |
| Típus: | Étrendkiegészítő |
| Kapszulák száma: | 60 db gyógynövény kapszula |
| ? Lejárat: | 31.8.2027 |
Termékértékelés
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!
Beszélgetés
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!