BrainMax Sleep Melatonin®, 60 növényi kapszula Komplex az egészséges alvásért és az elalváshoz, 30 adag, étrend-kiegészítő
Kód: 67812
Kapcsolódó termékek
Termék részletes leírása
Alvás a legtisztább formájában!
Az alvás határozza meg, hogyan működünk a nap folyamán. Nem szabad alábecsülni, és ezt tudjuk. Minden egyes BrainMax Sleep Melatonin® kapszula három bevált természetes anyag és melatonin erejét egyesíti természetes adagban, amely utánozza a test saját termelését. Nem csupán egy szokásos alváskiegészítőről van szó, hanem egy olyan komplexről, amely tiszteletben tartja a biológiai órát, és lehetővé teszi a regenerációt annak legtisztább formájában. Ha igazi éjszakai újraindítást keres, épp most találta meg.
Leggyakrabban feltett kérdések
Mi a célja a BrainMax Sleep Melatonin®-nak?
Ötvözi a meggy levét, a macskagyökér és a golgotavirág standardizált kivonatát, finom adag melatoninnal. Együtt harmóniát alkotnak, amely a relaxációtól1,2 az elalvásig1 és az egészséges alvásig1,2 vezet.
Milyen adagolás javasolt a Sleep Melatoninu® esetében?
Szedjen be 2 kapszulát naponta, ideálisan 60 perccel lefekvés előtt.
Kombinálhatom a Sleep Melatonin®-t más étrend-kiegészítőkkel?
Igen, a BrainMax Sleep Melatonin® gyakran kombinálva van például Sleep Magnéziummal, L-theaninnel vagy Magteinnel®. Az esti rutin részét képezhetik a kék fényt blokkoló szemüvegek is.
Mikor a legjobb szedni a Sleep Melatonin®-t?
Esti használatra van szánva. Ajánlott körülbelül 60 perccel lefekvés előtt bevenni, mint a rendszeres esti rutin része.
Kinek alkalmas a Sleep Melatonin®?
A BrainMax Sleep Melatonin® ideális mindazok számára, akik szeretnék támogatni az esti rutint. Értékelni fogják az utazók, a műszakban dolgozók, vagy azok, akik nagyobb figyelmet szeretnének fordítani alvási szokásaikra.
Alkalmas-e a Sleep Melatonin® vegánok számára?
Igen, a BrainMax Sleep Melatonin® alkalmas vegánok és vegetáriánusok számára is. A termék nem tartalmaz állati összetevőket, és a kapszulák növényi hidroxi-propil-metilcellulózból (HPMC) készülnek.
A test számára legfontosabb órák
Az alvás semmiképpen sem csupán passzív pihenés, hanem a legfontosabb biológiai regenerációs folyamat. A test minden sejtje a cirkadián ritmus szerint működik, amelyet az agy szuprachiazmatikus magja irányít. Ha ezek a ritmusok megzavarodnak, például késői órákban érkező fény vagy rendszertelenség miatt, csökken az alvás minősége és a test regenerációs képessége. A BrainMax Sleep Melatonin® úgy lett kialakítva, hogy ezeket a ritmusokat tiszteletben tartsa és finoman támogassa. Elalváskor és az alvás teljes ideje alatt.
A melatonin és a polifenolok természetes forrása
A meggy a melatonin természetes forrásai közé tartozik. Ezen felül kis mennyiségű triptofánt is tartalmaz, amely egy esszenciális aminosav, és a szerotonin és melatonin előanyaga. Tanulmányok kimutatták, hogy a meggylé rendszeres fogyasztása növeli a plazma teljes melatonintartalmát3. Emellett a meggy nagyon értékes polifenolokat, például kvercetint vagy antocianinokat tartalmaz. Egy adag két kapszula 1 gramm meggylét tartalmaz.
| Nehézfémek | Érték |
|---|---|
| Kadmium (mg/kg) | ND |
| Ólom (mg/kg) | ND |
| Higany (mg/kg) | ND |
| Mikroorganizmusok | Érték |
|---|---|
| Teljes mikrobák száma (KTJ 1 g-ban) | < 50 |
| Penész (KTJ 1 g-ban) | < 50 |
| Élesztők (KTJ 1 g-ban) | < 50 |
| E. coli (1 g-ban) | Neg. |
| Salmonella spp. | - |
| Szénhidrogének (PAU) | Érték |
|---|---|
| Benzo(a)antracén (µg/kg) | < 10 |
| Krizén (µg/kg) | < 10 |
| Benzo(b)fluorantén (µg/kg) | < 5 |
| Benzo(a)pirén (µg/kg) | < 5 |
0 korlát túllépése
A BrainMax® étrend-kiegészítőket nemcsak a hatóanyag-tartalomra, hanem a tisztaságra is teszteljük. Nehézfémek és mikrobiológiai tesztek a jogszabályi határértékek alatt. Az eredményeket nem torzítjuk - a protokollokat eredeti formájukban tesszük közzé.
- Laboratóriumi protokoll - Nehézfémek (PDF)
- Laboratóriumi protokoll - Mikrobiológia (PDF)
- Laboratóriumi protokoll - Szénhidrogének (PDF)
- Biztonsági tanúsítvány (SZÚ)
Biológiai órák szinkronizálása
A melatonin egy kulcsfontosságú hormon, amely szabályozza a cirkadián ritmusokat és az alvásciklust. Természetes termelése a sötétség beálltával növekszik, jelezve a testnek a pihenés idejét. A termékben fiziológiai mikroadagban, 0,1 mg-ban található meg, amely a természetes éjszakai termelés tartományában mozog. A magas dózisokkal (2-5 mg) szemben nem fenyegeti a saját termelés megzavarásának kockázata. Éppen ellenkezőleg, támogatja a fiziológiai csúcsot, és hosszú távú használatra alkalmasabb.
Magasabb GABA neurotranszmitter szintek
Koncentrált macskagyökér (Valeriana officinalis) kivonat 0,8% valeriánsavval, amely a fő hatóanyaga. Ez befolyásolja a GABA neurotranszmitter szintjeit és kölcsönhatásba lép az adenozin receptorokkal, ami kapcsolatban áll a relaxáció érzésével, könnyebb elalvással és egészséges alvással. Ennek köszönhetően a hatása jól illeszkedik az alvás természetes biológiájához.
Az On Hold listából származó állítások, amelyek a macskagyökérre vonatkoznak:
Természetes alvástámogatás
A golgotavirág erős kivonata 4:1 koncentrációban flavonoidokat (apigenint) tartalmaz, amelyek a központi idegrendszerre hatnak, valamint alkaloidokat, amelyek közvetett módon növelik a szerotonin és dopamin elérhetőségét, ami hozzájárulhat a szubjektív relaxációs érzéshez.
A golgotavirággal kapcsolatos állítások az On Hold listáról:
Kinek ajánlott a Sleep Melatonin®?
- Mindenkinek, aki törődik az alvási ritmusával
- Utazóknak
- Műszakban dolgozóknak
- Diákoknak és stressz alatt lévőknek
- Mindenkinek, akinek nehéz napja volt, és érzi, hogy ma este nehezebb lesz elaludni
- Azoknak, akik számára az alváshigiénia ismeretlen fogalom
Hogyan támogathatjuk az alváskiegészítő hatásait?
- Magnézium - ásvány, amely összefügg a normál pszichikai tevékenységgel és az idegrendszer normál működésével
- Kék fény blokkolása - egyes fény spektrumok képesek este megzavarni a melatonin természetes termelését
- GABA & B6 - neurotranszmitter és kulcsfontosságú kofaktor a triptofán szerotoninná és melatoninná történő átalakulásában
- Ashwagandha - adaptogén, amely ismert a stressz kezelésében való segítségéről, összefügg a mentális egészséggel és relaxációval is
- Glicin vagy kollagén - aminosavak, amelyek természetes részei az éjszakai regenerációnak
Hogyan aludjunk gyógyszerek nélkül?
Hogyan segítsük elő az elalvást gyógyszerek nélkül vagy hogyan támogassuk a melatonin termelést természetesen? A kulcs a megfelelő időzítés, az esti alvási higiénia és a komplex támogatás természetes kivonatokkal. Ajánlott elkerülni este a kék fényt (például kék fényt blokkoló szemüveggel), napközben nem hosszasan monitort vagy mobilt nézni, és mindenképp legyen sötét!
.png)
Hogyan használjuk helyesen a melatonint alváshoz?
Érdekli, hogyan használja helyesen a melatonint, vagy hogyan aludjon el gyorsabban mellékhatások nélkül? A kulcs a mikroadagolás – tehát pontosan olyan mennyiség, amely emlékezteti a testet arra, hogy ideje aludni, anélkül, hogy megzavarná a természetes ritmust. A 0,1 mg melatonin kombinációja macskagyökér, golgotavirág és meggy kivonatokkal segít elindítani az elalvást és a mély alvási fázisokat.
Alváshigiénia - tippek Matthew Walkertől
Talán felmerül a kérdés, hogy mit tegyek, ha nem tudok aludni. Nem tudunk erre végleges választ adni, de tudunk adni egy útmutatót az alváshigiéniáról, amelyet a legnagyobb szakértő ajánl az egészséges alvás terén, a Center for Human Sleep Science intézet alapítója és a Miért alszunk című bestseller szerzője.
- Alvási rutin - Walker hangsúlyozza a rendszerességet. Az agy és a test számára a legnagyobb előny az, ha minden nap ugyanabban az időben fekszünk le és kelünk fel. Figyelem – még hétvégén is!
- Relaxáció elalvás előtt - A stimuláció közvetlenül elalvás előtt csökkenti a REM és a mély alvás minőségét. Walker egy óra nyugalmat javasol elalvás előtt. Javasoljuk például az olvasást, meleg fürdőt, lágy zenét.
- Éjszakai nyugalom - Walker tanácsolja, hogy kerüljük a koffeint 14 óra után, az alkoholt este és különösen a képernyők kék fényét. Nyugodt, sötét, hűvös környezet (kb. 18 °C) ideális az éjszakai regenerálódáshoz.
- Magnézium és alvás - A ásványi anyagok és neurotranszmitterek szerepe az elalvásban gyakran említésre kerül a szakmai körökben. Kutatások kimutatták, hogy a magnézium hozzájárul az izmok és az idegrendszer normális működéséhez.
- Mennyi ideig aludjunk kor szerint - Walker megjegyzi, hogy az alvás nem luxus, hanem biológiai szükséglet. Kifejti, hogy a felnőtteknek 7–9 óra, a serdülőknek 8–10 óra, a gyerekeknek pedig még több alvásra van szükségük. Ön hogy áll ezzel?
Zdroje:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Ajánlott adagolás
2 kapszula naponta, este / lefekvés előtt.
Összetétel
| Aktív összetevők 2 kapszulában | Mennyiség | %NRV* |
|---|---|---|
| Meggylé | 1000 mg | ** |
| Orvosi macskagyökér kivonat 5:1 | 100 mg | ** |
| ebből valeriánsav | 0,8 mg | ** |
| Golgotavirág kivonat 4:1 | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
* RHP – Referencia beviteli érték
** RHP nincs meghatározva
Legenda: Az egészségre vonatkozó állítások az on hold listán szerepelnek az (EK) 1924/2006 számú rendelet szerint, amely a tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állítások élelmiszerek címkézésére vonatkozik, és a rendelet 28. cikk (5) és (6) bekezdése szerint használhatók: Orvosi macskagyökér1 (Valeriana officinalis), golgotavirág2 (Passiflora incarnata).
Összetétel 2 kapszulában: Meggylé (Prunus cerasus) 1000 mg**, Macskagyökér kivonat 5:1 (Valeriana officinalis, gyökérből) 100 mg** ebből valerénsav 0,8 mg**, Golgotavirág kivonat 4:1 (Passiflora incarnata, légi részből) 50 mg**, Melatonin 0,1 mg**, kapszula: hidroxipropil-metilcellulóz (HPMC), maltodextrin.
* RHP – Referenciaérték a bevitelhez.
** A referenciaérték a bevitelhez nincs meghatározva.
Kiszerelés: 60 kapszula, a csomagolás 30 adagot tartalmaz.
Figyelmeztetés: Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Gyermekektől elzárva tartandó. Nem ajánlott gyermekeknek, terhes és szoptató nőknek.
Tárolás: Tárolja jól zárt csomagolásban, száraz, sötét helyen, legfeljebb 25 °C-on.
Nettó tömeg: 41 g (60 kapszula).
Forgalmazó: BRAINMARKET s.r.o., Vítkovice 3053, 703 00 Ostrava, Cseh Köztársaság.
Minimális eltarthatósági idő & tételszám: lásd az üveg alján.
Kiegészítő paraméterek
| Kategória: | Stressz és alvás |
|---|---|
| EAN vonalkód: | 8595726815806 |
| Egyének megoldására: | Feszültség, Alvás |
| Forma: | Kapszula |
| Tulajdonságok: | Vegán |
| Typ doplňku: | Bylinný extrakt |
| Účinná látka: | Melatonin |
| Kapszulák száma: | 60 db gyógynövény kapszula |
| ? Lejárat: | 30.11.2027 |
Termékértékelés
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!
Beszélgetés
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!