Vas

A vas az alapvető ásványi anyag, amely nélkülözhetetlen a hemoglobin termesztésében, a fehérjék a vörösvérsejtekbe találhatok, amelyek segítik az oxigén szállítását testben. És kulcsfontosságú szerepet játszik az immunrendszer támogatásában. A vas segít az energia szint megtartást és szabályozni test hőmérsékletet. Ha vashiánya van akkor érezheti magát fáradnak és fogékonyabb lehet fertőzéseknek.  A vashiány vezethet anémiához is, ami okozhat, sápadt bőrt, rossz légzés érzését és szív dörömbölést. A vas alacsony szintje normális és okozhat kellemetlen tüneteket, mint a fáradság, rossz koncentrációt.