B-vitamin
A B-vitaminok nem csak egyetlen vitamin, hanem nyolc különböző anyag, amelyeket gyakran B-komplexként emlegetnek. Mindegyiket ráadásul a legmagasabb minőségben megtalálod közvetlenül a BrainMarket webáruházban – kényelmesen egy helyen, ebben a kategóriában.
Legnépszerűbb termékek
Termékek rendezése
összesen 86 termék
Termékek listája
5 305 Ft
Egységár:
53,05 Ft / 1 kapszula
2 240 Ft
Egységár:
8 960 Ft / 100 ml
4 015 Ft
Egységár:
40,15 Ft / 1 kapszula
7 940 Ft
Egységár:
6 616,67 Ft / 100 g
5 595 Ft
Egységár:
62,17 Ft / 1 kapszula
2 400 Ft
Egységár:
40 Ft / 1 kapszula
Ismered az összes B-vitamin csoportba tartozó vitamint?
A B-vitaminok elnevezés alatt egy egész csoport fontos mikrotápanyag rejtőzik, amelyek az emberi testben számos közös funkciót látnak el. Részt vesznek azokban a folyamatokban, amelyek során a test az élelmiszerből származó tápanyagokat energiává alakítja. Ebbe a csoportba több egyedi vitamin tartozik: B1-vitamin (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), B3-vitamin (niacin), B5-vitamin (pantoténsav), B6-vitamin (piridoxin), B7-vitamin (biotin), B9-vitamin (folsav, folát) és B12-vitamin (kobalamin). Mindegyik vitaminnak specifikus szerepe van a szervezetben, ugyanakkor gyakran együtt hatnak – éppen ezért gyakran találkozunk velük a úgynevezett B-komplex formájában.
Miért fontos a B-vitamin?
A B-vitaminok természetes részei a változatos étrendnek. Például megtalálhatók a teljes kiőrlésű gabonafélékben, hüvelyesekben, tojásban, húsban, tejtermékekben vagy leveles zöldségekben. Mivel többnyire vízben oldódnak, a test nem tudja őket nagy mennyiségben raktározni, ezért fontos a rendszeres bevitelük.
Hol találom meg a B-vitaminokat az élelmiszerekben?
A B-vitaminokban gazdag élelmiszerek közé tartoznak például:
- teljes kiőrlésű gabonafélék és zab
- hüvelyesek (lencse, bab, csicseriborsó)
- tojás és tejtermékek
- hús és máj
- halak (például lazac vagy tonhal)
- diófélék és magvak
- leveles zöldségek (spenót, brokkoli)