Vitaminok és multivitaminok BrainMax
A multivitamin nem csupán a vitaminok számáról szól, hanem elsősorban azok formájáról, felszívódásáról és a tápanyagok értelmes kombinációjáról. A minőségi összetételnek ki kell fednie a kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat felesleges adalékanyagok, töltőanyagok és marketinges „kiegészítők” nélkül. A megfelelően kiválasztott multivitamin segít pótolni az étrendi hiányosságokat ott, ahol a hétköznapi étkezés nem elegendő, és ebben a kategóriában széles választékot találhat különféle célokra szánt vitaminokból.
Legnépszerűbb termékek
Termékek rendezése
Termékek listája
Listairányítás elemei
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia egy multivitaminnak?
Minőségi multivitamin fedezze az alapvető napi mikrotápanyag-spektrumot, amelyet a mindennapi étrendben gyakran nem érnek el optimális mennyiségben. Tipikusan A-, C-, D-, E-vitaminokat és B-vitamin komplexet (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Az ásványi anyagok közül különösen a cinket, magnéziumot, szelént, jódot és kalciumot. Nemcsak a jelenlét, hanem az egyes anyagok formája és felszívódása is fontos.
Jobb a multivitamin tablettában, kapszulában, gumicukorban vagy por formában?
Az összetétel minősége szempontjából leggyakrabban a kapszulákat részesítik előnyben, mert jobban védik a hatóanyagokat, és gyakran tisztább összetételt tesznek lehetővé felesleges töltőanyagok nélkül. A tabletták praktikusak, de több technológiai segédanyagot tartalmazhatnak. A gumicukrok kedveltek az ízük és egyszerűségük miatt, de gyakran tartalmaznak cukrot vagy alacsonyabb hatóanyag-dózisokat. A por alak inkább egyéni adagolásra vagy más kiegészítőkkel való kombinációra alkalmas.
Mikor a legjobb a multivitamint szedni – reggel vagy este?
Leggyakrabban a multivitaminok szedését reggel vagy a nap első felében javasolják. Ennek oka a napi energia és anyagcsere-folyamatok természetes támogatása, különösen a B-vitaminok esetében. Néhány embernél az esti szedés enyhén stimuláló hatású lehet, ezért számukra az esti szedés nem megfelelő.
Étkezéssel vagy éhgyomorra kell bevenni a multivitamint?
A multivitaminok többsége jobban szívódik fel étkezéssel, ideális esetben zsírt tartalmazó étellel. Ez különösen igaz az A-vitaminra, D-, E- és K-vitaminokra, amelyek zsírban oldódnak.
Ugyanakkor csökkenti a gyomor irritációjának kockázatát, amely éhgyomorra történő bevételkor előfordulhat.