Vitaminok és multivitaminok BrainMax
A multivitamin nem csupán a vitaminok számáról szól, hanem elsősorban azok formájáról, felszívódásáról és a tápanyagok értelmes kombinációjáról. A minőségi összetételnek ki kell fednie a kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat felesleges adalékanyagok, töltőanyagok és marketinges „kiegészítők” nélkül. A megfelelően kiválasztott multivitamin segít pótolni az étrendi hiányosságokat ott, ahol a hétköznapi étkezés nem elegendő, és ebben a kategóriában széles választékot találhat különféle célokra szánt vitaminokból.
Legnépszerűbb termékek
Termékek rendezése
Termékek listája
Listairányítás elemei
Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia egy multivitaminnak?
A minőségi multivitamin fedeznie kell az alapvető napi mikrotápanyag-spektrumot, amelyet a mindennapi étrendben gyakran nem érnek el optimális mennyiségben. Tipikusan ide tartoznak az A-, C-, D-, E-vitaminok és a B-vitamin komplex (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Az ásványi anyagok közül különösen a cink, magnézium, szelén, jód és kalcium. Nemcsak a jelenlét, hanem az egyes anyagok formája és felszívódása is fontos.
Melyik a jobb multivitamin: tabletta, kapszula, gumicukor vagy por formában?
Az összetétel minősége szempontjából leggyakrabban a kapszulákat részesítik előnyben, mert jobban védik a hatóanyagokat, és gyakran tisztább összetételt tesznek lehetővé felesleges töltőanyagok nélkül. A tabletták praktikusak, de több technológiai segédanyagot tartalmazhatnak. A gumicukrok kedveltek az ízük és egyszerűségük miatt, de gyakran tartalmaznak cukrot vagy alacsonyabb dózisú hatóanyagokat. A por alakú formák inkább egyéni adagolásra vagy más kiegészítőkkel való kombinációra alkalmasak.
Mikor a legjobb szedni a multivitamint – reggel vagy este?
Leggyakrabban a multivitaminok szedését reggel vagy a nap első felében javasolják. Ennek oka a napi energia és anyagcsere-folyamatok természetes támogatása, különösen a B-vitaminok esetében. Néhány embernél az esti szedés enyhén stimuláló hatású lehet, ezért számukra az esti szedés nem ajánlott.
Étellel vagy éhgyomorra kell bevenni a multivitamint?
A multivitaminok többsége jobban felszívódik étellel, ideális esetben zsírt tartalmazó étellel együtt. Ez különösen igaz az A-vitaminra, D-, E- és K-vitaminokra, amelyek zsírban oldódnak.
Ezzel egyidejűleg csökken a gyomor irritációjának kockázata, amely éhgyomorra történő bevételkor előfordulhat.