Sporttáplálkozás

A sporttáplálkozás kulcsszerepet játszik az optimális sportteljesítmény és az azt követő regeneráció elérésében . A sportolók számára megfelelően megtervezett étrendnek tartalmaznia kell a makrotápanyagok, például szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott arányát. Fontos továbbá a megfelelő folyadék- és elektrolitbevitel a kiszáradás megelőzése és a sporttevékenység során az optimális hidratáció fenntartása érdekében . Az étrend-kiegészítők, mint például a fehérjék , vitaminok és ásványi anyagok szintén elősegítik a sportteljesítményt és a szervezet regenerálódását megerőltető edzés után.

Bejegyzés nem található...