Fehérjés amerikai palacsinta cottage cheese-zel
13. 3. 2023
30 perc
2 adag
Könnyű
361 kcal adagonként
Hozzávalók
2 adag
Cottage cheese
200 g
1 adagolókanál
Tojás
1 db
50 g
Sütőpor
1 teáskanál
Kókuszszirup
2 evőkanál
Ghí (a sütéshez)
Gyümölcs (a díszítéshez)
Tápértékek
| Tápanyag | Adagonként |
|---|---|
| Energia | 361 kcal 1 510 kJ |
| Fehérje | 29 g |
| Zsír | 14 g |
| Szénhidrát | 29 g |
Az értékek tájékoztató jellegűek.
Elkészítés
- Tegyük a turmixgépbe a cottage cheese-t, egy adagolókanál vaníliás fehérjeport, egy tojást, a zabpelyhet, a sütőport és a kókuszszirupot.
- Olvasszuk fel a ghít egy serpenyőben, és süssük a kis palacsinták mindkét oldalát kb. 1,5 percig.
- A kész palacsintákat díszítsük gyümölccsel, és locsoljuk meg kókuszsziruppal.