A következő cikkben ezért arra összpontosítunk, hogyan érdemes megközelíteni a bőrápolást a mindennapi rutin, az életmód és az étrend összetételének figyelembevételével. Szó lesz a bőrápolással kapcsolatban gyakran emlegetett természetes módszerekről és étrend-kiegészítőkről is, valamint felhívjuk a figyelmet azokra a gyakori hibákra, amelyek feleslegesen terhelhetik a bőrt.

Bőrhibák bármikor megjelenhetnek, és gyakran összefüggenek azzal, milyen hatások érik hosszú távon a szervezetet. Tinédzsereknél általában a serdülőkorral járó változásokhoz kapcsolódnak, míg felnőtteknél több, fokozatosan összeadódó tényező együttesen is hozzájárulhat a kialakulásukhoz. 

A bőr érzékenyen reagál ezekre az ingerekre, és jelezheti, hogy önmagában egy krém, tonik vagy kozmetikai „csodaelixír” nem feltétlenül elegendő, hanem következetesebb ápolásra van szüksége – kívülről és belülről egyaránt, az életmód egészének részeként.

Fiatalabb bőr esetén gyakori a faggyúmirigyek fokozott működése, míg felnőttkorban a bőr megjelenését gyakrabban befolyásolják a mindennapi szokások, az élettempó és az általános terhelés. A bőr ilyenkor kiegyensúlyozatlannak tűnhet, vagy olyan helyzetekben is kipirosodhat, amelyek korábban nem okoztak gondot.

A bőr megjelenése ritkán változik meg egyik napról a másikra. Inkább fokozatosan jelzi, hogy valami nincs teljesen egyensúlyban. A gyakori jelek közé tartoznak a fekete vagy fehér mitesszerek, a pattanások, a fokozott érzékenység és a bőrpír. Ezek leggyakrabban a T-zónában, vagyis a homlokon, az orron és az állon jelennek meg, de olykor az orcákon, az állkapocs környékén, a vállon vagy a háton is előfordulhatnak. A bőr fénylőnek tűnhet, a pórusok feltűnőbbé válhatnak, és az összkép nem feltétlenül olyan egységes, mint szeretnénk. Ezek a változások fokozatosan is megjelenhetnek, vagy bizonyos időszakokban visszatérhetnek. Mindezt szárazságérzet, hámlás vagy kellemetlen feszülés is kísérheti. A bőr viszkethet, érintésre érzékenyebbé válhat, vagy akár olyan termékekre is reagálhat, amelyeket egyébként gond nélkül elvisel. A kellemes bőrérzet helyett ilyenkor olyan, mintha folyamatosan enyhe „készenlétben” lenne, és könnyen kibillenne az egyensúlyából.

Minden bőr egy kicsit másként reagál. Van, aki elsősorban a bőrfelszín változását veszi észre, más a színében tapasztal eltérést, vagy általános kellemetlen érzést érez. Éppen ezért nem mindenkinek válik be ugyanaz az ápolási mód. Ami az egyik bőrnek jót tesz, a másikra éppen ellenkezőleg hathat.  Ilyenkor érdemes kíméletes megközelítést választani, és az egyszerű összetételű natúrkozmetikumokat is számításba venni.

A bőr megjelenését többnyire nem egyetlen konkrét tényező befolyásolja, hanem inkább apró hatások együttese, amelyek idővel összeadódnak. A leggyakoribbak közé tartoznak a következők:

A hormonszintek az élet során természetes módon változnak, és a bőr gyakran érzékenyen reagál ezekre a változásokra. Látványosabb tünetek serdülőkorban, de a menstruációs ciklussal összefüggésben, várandósság idején vagy a menopauza időszakában is megjelenhetnek. Ezekben az időszakokban a bőr a szokásosnál változékonyabb, érzékenyebb és kevésbé kiegyensúlyozott lehet.

A tartós lelki megterhelés, a rendszertelen napirend, a pihenés vagy az alvás hiánya hamarabb nyomot hagyhat a bőrön, mint hogy ezt észrevennénk. Az alvás, a mindennapok tempója és az, hogy képesek vagyunk-e lassítani, gyakran nagyobb szerepet játszik a bőr megjelenésében, mint gondolnánk.

Az, ami a tányérodra kerül, idővel a bőrödön is megmutatkozhat. A sok cukrot, erősen feldolgozott élelmiszert vagy gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmazó étrend hozzájárulhat a bőr kiegyensúlyozatlan megjelenéséhez. A tejtermékek és az édességek is érzékeny pontot jelenthetnek: tipikus példa a csokoládé, amelynek fogyasztása egyeseknél észrevétlen marad, míg mások bőrén viszonylag hamar megmutatkozik.

Ezzel szemben a minőségi, minél kevésbé feldolgozott élelmiszerekre épülő étrend gyakran jót tesz a bőrnek. Jó választást jelenthetnek a fehérjében és egészséges zsírokban gazdag élelmiszerek, a zöldségek és a természetes rostforrások. Az étrend praktikus kiegészítője lehet a tökmag is, amely cinkforrás – a cink hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához.¹ A paradió is jó választás lehet, mivel szelénben gazdag, a szelén pedig hozzájárul a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.² Egyszerűen fogalmazva ez azt jelenti, hogy segít megóvni a sejteket a „belső elhasználódástól”, amely például a terhelés, a környezeti hatások vagy a rohanó élettempó következtében alakulhat ki. És bár ez nem csak a bőrt érinti, a bőr gyakran olyan, mint a vízfelszín: néha már első pillantásra elárulja, hogy belül nincs minden teljesen egyensúlyban.

Próbáld meg a lenmagot is beilleszteni az étrendedbe, amely rostokkal és egészséges zsírokkal egészíti ki a táplálkozásodat. Ráadásul magnéziumforrás is – a magnézium hozzájárul a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez,³ és idővel ez is megmutatkozhat a bőr külső megjelenésén. Ha pedig az egészséges zsírokról van szó, a halak mint természetes omega-3-zsírsavforrások szintén jól illeszkednek a kiegyensúlyozott étrendbe. Ha nem kerülnek gyakran a tányérodra, érdemes lehet az omega-3-zsírsavakat étrend-kiegészítő formájában is pótolni.

Az alkohol feleslegesen terhelheti a bőrt, nemcsak az összetétele miatt, hanem azért is, mert hozzájárul a kiszáradáshoz. Ha a szervezetnek nincs elegendő folyadéka, az a bőrön is megmutatkozhat: fáradtnak, fakónak vagy kiegyensúlyozatlannak tűnhet. Ha tehát egy buli után a reggeli tükörkép nem egészen olyan, mint szeretnéd, és a fáradt megjelenés mellett itt-ott egy kellemetlen pattanás is felbukkan, az nem véletlen – ebben gyakran a bőr vízhiánya is szerepet játszik. A napközbeni megfelelő vízbevitel ezért az átfogó bőrápolás fontos része, tájékoztató jelleggel pedig gyakran testtömeg-kilogrammonként 30–40 ml folyadékot említenek.

A bőr olykor olyan élelmiszerekre is reagálhat, amelyeket egyébként az étrend szokásos részének tekintünk. Egyeseknél ez a glutént, másoknál a tejfehérjét vagy egyéb összetevőket érintheti. Ilyenkor hasznos lehet megfigyelni az összefüggéseket, és hosszabb távon követni a bőr reakcióit, például egy egyszerű étkezési napló segítségével.

A megfelelő emésztés és az emésztőrendszer általános komfortja szorosan összefügghet a bőrrel. Ha az emésztés nem működik optimálisan, az idővel kívülről is láthatóvá válhat. A kiegyensúlyozott étrend, a rendszeresség és a természetes emésztés támogatása ebből a szempontból fontos szerepet játszik.

A bőr egyes tulajdonságai genetikailag meghatározottak. Ha a családban hasonló tünetek fordulnak elő, a bőr természeténél fogva hajlamosabb lehet rájuk. Bár a genetika nem határoz meg mindent, gyakran egyfajta tükörként működik, amelyben ezek a hajlamok megmutatkoznak.

Az is jelentős hatással lehet a bőrre, hogy mit viszünk fel rá rendszeresen. A nem megfelelően megválasztott termékek, az erős illatosítás vagy a kozmetikumokban található alkohol feleslegesen terhelhetik a bőrt. Egyes készítményekben olyan összetevők is előfordulnak, mint a triklozán, a parabének vagy a propilén-glikol, amelyek nem feltétlenül válnak be a bőrnek, különösen akkor, ha érzékenyebb vagy tartós terhelésnek van kitéve. Hasonlóképpen a gyakori sminkelés és a smink rétegezése is akadályozhatja a bőr természetes működését. Néha ezért az tesz jót a bőrnek, ha egy időre „hagyjuk lélegezni”, és visszaveszünk a termékekből ahelyett, hogy újabb réteget vinnénk fel. Az egyszerű összetétel és a kíméletes megközelítés gyakran jobb út a bőrápolásban.

Még jó szándék mellett is előfordulhat, hogy a bőr megkönnyebbülés helyett újabb terhelést kap. Gyakran nem egyetlen nagy hibáról van szó, hanem ismétlődő apróságokról.

– a pattanások nyomkodása és az arc gyakori érintése 

– a termékek állandó váltogatása anélkül, hogy elegendő időt hagynánk a bőr reakciójára 

– minden apró tünet újabb készítménnyel való kezelése

– a bőr aktuális állapotához nem illő termékek használata

– nehéz vagy nem megfelelően megválasztott olajok használata, amelyek feleslegesen terhelhetik a bőrt

– a bőr túlterhelése egyszerre túl sok hatóanyaggal

– túl gyakori vagy intenzív bőrkezelések, beleértve a hámlasztást is, anélkül, hogy időt hagynánk a bőr megnyugvására 

– gyors változás elvárása anélkül, hogy teret engednénk a bőr természetes megnyugvásának

Gyakran kiderül, hogy a bőrnek az tesz jobbat, ha lassítunk, és időt hagyunk neki.

A bőrápolásnak nem kell bonyolultnak lennie. Sőt, gyakran igaz, hogy a kevesebb több, és a jól kialakított alapok többet számítanak, mint a termékek állandó váltogatása. Fontos, hogy „figyeljünk” a bőrünkre, és az ápolást az aktuális igényeihez igazítsuk.

A tisztítás minden rutin alapja, mégis éppen itt gyakoriak a hibák. A bőrről el kell távolítani a szennyeződéseket, a faggyút, a smink és más termékek maradványait, de nem a természetes egyensúlyának felborítása árán. A túl agresszív vagy túl gyakori tisztítás irritációhoz és feszülő érzéshez vezethet. Jó választást jelentenek a kiegyensúlyozott pH-értékű, gyengéd lemosók, lehetőleg szulfátok nélkül, gyakran egyszerű vagy természetes összetétellel. Reggel segítenek felfrissíteni a bőrt, este pedig eltávolítani mindazt, ami napközben felhalmozódott rajta. Fontos a kíméletes bánásmód, valamint a dörzsölés és a túlzásba vitt, „biztos, ami biztos” alapon végzett tisztítás kerülése.

Az elhalt hámsejtek eltávolítása jót tehet a bőrnek, ha kíméletesen végezzük. Az AHA- vagy BHA-savakon alapuló gyengéd kémiai hámlasztók segítenek fenntartani a simább bőrfelszínt és az egységesebb megjelenést. Ezzel szemben a durva szemcsés mechanikai bőrradírok feleslegesen irritálhatják a bőrt, és károsíthatják a védőrétegét. A hámlasztásnál a gyakoriság fontosabb, mint az erősség – többnyire elegendő hetente néhány alkalommal beiktatni, a bőr reakciójától függően.

A hidratálás minden bőrtípus számára fontos, annak is, amely zsírosnak vagy fénylőnek tűnik. Ha a bőr nem jut elegendő nedvességhez, fokozott faggyútermeléssel reagálhat, ami gyakran tovább rontja a helyzetet. A hialuronsavat, glicerint vagy ceramidokat tartalmazó könnyű hidratálók nedvességgel látják el a bőrt anélkül, hogy elnehezítenék. A cél nem az, hogy „betapasszuk” a bőrt, hanem hogy elősegítsük természetes komfortérzetét.

Egyes összetevők éppen sajátos tulajdonságaik miatt fordulnak elő gyakrabban a bőrápolásban. A szalicilsavat tartalmazó termékek segíthetnek tisztán tartani a pórusokat, míg az A-vitamin-származékok támogathatják a bőr megújulását. Ezeknél a termékeknél azonban fontos az óvatosság. Fokozatosan, alacsonyabb koncentrációban vezesd be őket, és figyeld, hogyan reagál rájuk a bőröd. Ebben az esetben valóban igaz, hogy a türelem többet ér, mint a legkülönfélébb termékek gyors váltogatása.

Az érzékeny vagy könnyen reagáló arcbőrnek gyakran jót tesz egy plusz nyugtató lépés. A természetes összetevők, például az aloe vera, a zab vagy a kíméletes borogatások segíthetnek komfortosabbá tenni a bőrt és enyhíteni a feszülő érzést. A cél a bőr védőrétegének támogatása és az, hogy legyen ideje „megnyugodni”, különösen akkor, ha gyakori változásoknak, külső hatásoknak vagy kozmetikai kísérletezésnek van kitéve.

A mindennapos fényvédelem akkor is fontos, ha borult az ég, vagy a nap nagy részét zárt térben töltöd. Jó választást jelentenek a könnyű, természetes, ásványi fényvédő krémek, amelyek nem komedogének, és nem nehezítik el a bőrt. Az SPF a mindennapos bőrápolás része, nem csupán nyári kellék. Rendszeres használata segít jobb állapotban tartani a bőrt, és megóvni a felesleges gyengüléstől.

Az említett étrend, folyadékbevitel és a regenerálódásra szánt idő mellett más mindennapi szokások is szerepet játszanak abban, hogyan mutat a bőröd. Jelentős hatása van a mozgásnak és a szabad levegőn töltött időnek, amelyek támogatják a szervezet általános egyensúlyát, és a bőröd megjelenésére is kedvezően hathatnak. Nem kell intenzív sportra vagy komoly teljesítményre gondolnod. Gyakran elegendő a rendszeres séta, a környezetváltozás vagy egy kis idő a természetben, a zárt tereken kívül. Éppen ezek az apróságok segíthetnek a szervezetnek kedvezőbb ritmust tartani, és olyan körülményeket teremteni a bőr számára, amelyek között természetesebben érzi magát.

A természetes megközelítés nem feltétlenül jelenti azt, hogy az egész fürdőszobát fel kell forgatnod. Gyakran elég néhány apróság, amelyet könnyedén beilleszthetsz a már bevált szokásaid mellé – és időt hagynod a bőrödnek, hogy a saját tempójában reagáljon.

A kamilla, a körömvirág és a zsálya olyan hagyományos gyógynövények, amelyek kíméletességüknek köszönhetően helyet kaptak a bőrápolásban. Használhatók például gyengéd tonikként, borogatásként vagy házi arcpakolás részeként. A kamilla és a körömvirág hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához,⁴ ezért gyakran választják őket, amikor a bőr érzékenynek tűnik vagy kellemetlen érzetű. A zsálya antioxidáns tulajdonságairól ismert,⁴ és különösen a fokozott kifényesedésre hajlamos arcbőr esetében lehet érdekes választás.

Ebbe a csoportba tartozik az aloe vera is, amely szintén hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához,⁴ és a frissítő, hidratáló érzet miatt kedvelt. A gyógynövényekre és a növényi összetevőkre is igaz azonban, hogy érdemes óvatosan kezdeni, egyszerű összetételt választani, és időt hagyni a bőrnek, hogy megmutassa, hogyan reagál rájuk.

Az olajok nem feltétlenül okoznak problémát a bőrnek, ha körültekintően választod ki őket. A jojobaolaj és a kendermagolaj a könnyebb változatok közé tartozik: jól beszívódnak, és nem nehezítik el a bőrt. A teafa illóolaja intenzív hatásáról ismert, ezért nagyon óvatosan, mindig hígítva, lehetőleg csak helyileg szabad használni. Az olajokra általában igaz, hogy kis mennyiség és egyszerű összetétel is elegendő.

A házi arcpakolások kellemesen színesíthetik a bőrápolási rutint, ha körültekintően választod meg őket. A zabpehely joghurttal kombinálva a kíméletesebb változatok közé tartozik, és nyugtató érzetet adhat a bőrnek. A mézet gyakran használják önmagában vagy egyszerű keverékekben, az erőteljesebb összetevőkkel, például a fahéjjal azonban nagyon óvatosnak kell lenni – melegítő hatása túl intenzív lehet a bőrnek, és nem mindenkinek válik be. A savas összetevőket, például a citromlevet jobb csak nagyon körültekintően használni, vagy inkább elkerülni, mert feleslegesen irritálhatják a bőrt, és felboríthatják az egyensúlyát.

Az Epsom-sót hagyományosan elsősorban fürdőkhöz használják, és kellemes kiegészítője lehet a test bőrápolásának, például a hát vagy a váll területén. Hatása inkább ellazító, mint mechanikai, és jól jöhet, amikor nyugalomra és kikapcsolódásra vágysz. Arcra azonban nem alkalmas – az arc finom bőre kíméletesebb megközelítést és kevesebb beavatkozást igényel.

Ha mégis az arcradírozás mellett döntesz, a lehető legnagyobb óvatossággal járj el. Kíméletesebb alternatíva lehet például egy nagyon gyengéd, nádcukrot vagy kókuszreszeléket tartalmazó keverék, mindig valamilyen hordozóolajjal, például kókusz- vagy jojobaolajjal együtt. Mindig fontos figyelembe venni a bőr aktuális állapotát, és kerülni a túl gyakori ismétlést.

A levendula vagy a kamilla illatát gyakran inkább az általános nyugalomérzet megteremtésére használják, nem pedig közvetlenül a bőrön. Az aromaterápiában alapelv a hígítás és a mértékletesség – az illóolajokat nem önmagukban, hanem mindig hordozóolajjal együtt használják, például mandula- vagy jojobaolajjal. Sokak számára még kíméletesebb a közvetett használat. Néha elég néhány csepp a diffúzorba vagy a fürdővízbe, és a hatás inkább az általános ellazuláson keresztül érvényesül, mint célzott beavatkozásként.

Nem csupán az számít, hányféle készítményünk van a fürdőszobában, hogyan használjuk őket, milyen életmódot folytatunk, mennyi folyadékot iszunk, vagy milyen élelmiszerek vannak a hűtőnkben. Egyes étrend-kiegészítők is figyelmet érdemelnek, most ezeket mutatjuk be:

Cink: azok közé az ásványi anyagok közé tartozik, amelyeket már régóta összefüggésbe hoznak a bőrrel. Nemcsak étrend-kiegészítők formájában, hanem kozmetikumok összetevőjeként is – a cinkes kenőcsöktől a bőrhibákra hajlamos arcbőrre szánt krémekig. Hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez,¹ ami megmagyarázza, miért fordul elő olyan gyakran a bőrápolásban. Az élelmiszerek közül például magvakban, diófélékben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű élelmiszerekben található meg.

B-vitaminok: gyakran együtt szerepelnek az étrend-kiegészítőkben, mivel mindegyiküknek megvan a maga szerepe a szervezetben. A riboflavin (B2), a niacin (B3) és a biotin (B7) egyaránt hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához.⁵ A biotin elsősorban a bőrrel, a hajjal és a körömmel kapcsolatban ismert, a niacin kozmetikai készítményekben is gyakran előfordul, a B2-vitamin pedig fontos a szövetek általános állapota szempontjából. Ezek a vitaminok nemcsak étrend-kiegészítőkben, hanem a mindennapi étrendben is megtalálhatók – például teljes kiőrlésű élelmiszerekben, tojásban, hüvelyesekben vagy diófélékben.

A-vitamin: azok közé az anyagok közé tartozik, amelyeket régóta összefüggésbe hoznak a bőrrel. Hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához,⁶ és természetes része a szervezet belső egyensúlyát célzó étrend-kiegészítőknek. Az élelmiszerek közül például májban, tejtermékekben, illetve A-provitamin formájában színes zöldségekben, például sárgarépában vagy sütőtökben található meg. Étrend-kiegészítők esetében mindig érdemes ügyelni az észszerű adagolásra.

C-vitamin: elsősorban a kollagénképződésben betöltött szerepéről ismert. Hozzájárul a normál kollagénképződéshez és ezen keresztül a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához,⁵ valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.⁷ Természetes módon gyümölcsökben és zöldségekben található meg, jellemzően citrusfélékben, ribizliben, piros húsú paprikában vagy brokkoliban. Az étrend-kiegészítőkben gyakran az általános vitalitást célzó komplexek összetevőjeként szerepel.

Kurkuma: a táplálkozásban hagyományosan használt növények közé tartozik. Hozzájárul a máj normál működéséhez és a bőr normál állapotának fenntartásához,⁴ ezért nemcsak kozmetikai termékekben találkozhatunk vele, hanem a belső egyensúlyt és az általános vitalitást célzó étrend-kiegészítőkben is.

Az emésztéshez kapcsolódó anyagok: a probiotikumok és a prebiotikumok elsősorban az emésztéshez és a bélrendszer komfortérzetéhez kapcsolódnak. A cikóriainulin a székletürítés gyakoriságának növelésével hozzájárul a normál bélműködéshez,⁸ és gyakori összetevője a rostbevitelre összpontosító étrend-kiegészítőknek. A kiegyensúlyozott emésztés és a belső egyensúly olyan mozaikdarabok, amelyek hatása idővel kívülről is megmutatkozhat. Ezzel összefüggésben az étrend-kiegészítőkben emésztőenzimek, glutamin, DGL, butirát vagy kvercetin is előfordulnak. Ezek az anyagok nem közvetlenül a bőrt célozzák, hanem egy tágabb megközelítésbe illeszkednek, amely a testet egészként szemléli, és támogatja természetes működését.

Ha egyszerre többféle anyagot szeretnél kipróbálni, és nem szeretnéd ezeket több különböző étrend-kiegészítőből összeválogatni, érdemes lehet komplex megoldást választanod. Az egyik lehetőség például a BrainMax Testamento®, amely több, a szervezet belső egyensúlyával gyakran összefüggésbe hozott tápanyagot kombinál. Többek között cinket és D-vitamint, valamint növényi kivonatokat, például macát, ashwagandhát vagy csalánt tartalmaz, amelyeket az átfogó életmód részeként alkalmaznak. 

A bőrhibák gyakran nem egyik napról a másikra jelennek meg – és többnyire egyetlen pakolástól vagy új krémtől sem tűnnek el. A bőr érzékeny rendszer, amely egyszerre sok apró hatásra reagál, és néha leginkább egy dologra van szüksége: térre, egyszerűségre és rendszerességre. Ha régóta gondot okoz a bőröd, próbálj egységes egészként tekinteni rá – ne csupán egy gyorsan megoldandó „problémaként”. Állj meg egy pillanatra, és figyelj befelé – a bőröd gyakran a belső éned tükre. Néha az is segíthet, ha visszaveszel, egyszerűsíted a rutinodat, több nyugalmat adsz a bőrödnek, és megfigyeled, hogyan változik idővel. Ha pedig már most belevágnál, válassz egyetlen apró változtatást, amelyet néhány héten át fenn tudsz tartani. Egy ilyen apróság is elindíthatja a bőrödet egy jobb egyensúly felé.

Források:

^1. A cinkre vonatkozó, az 1924/2006/EK rendelet szerinti engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzékében szereplő állításokról van szó.   

^2. A szelénre vonatkozó, az 1924/2006/EK rendelet szerinti engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzékében szereplő állításokról van szó.   

^3. A magnéziumra vonatkozó, az 1924/2006/EK rendelet szerinti engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzékében szereplő állításokról van szó.   

^4. Az „On hold” lista azoknak az állításoknak a munkajegyzékét jelöli nem hivatalosan, amelyek engedélyezéséről vagy elutasításáról az élelmiszerekkel kapcsolatos, tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról szóló, hatályos 1924/2006/EK európai parlamenti és tanácsi rendelet alapján még nem született döntés, és amelyek így az 1924/2006/EK rendelet 28. cikkének (5) és (6) bekezdésével összhangban, további jogszabályi feltételek teljesülése esetén használhatók.

^5. A B2-, B3- és B7-vitaminra vonatkozó, az 1924/2006/EK rendelet szerinti engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzékében szereplő állításokról van szó.   

^6. Az A-vitaminra vonatkozó, az 1924/2006/EK rendelet szerinti engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzékében szereplő állításokról van szó.   

^7. A C-vitaminra vonatkozó, az 1924/2006/EK rendelet szerinti engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzékében szereplő állításokról van szó.   

^8. A természetes cikóriainulinra vonatkozó, az 1924/2006/EK rendelet szerinti engedélyezett, egészségre vonatkozó állítások jegyzékében szereplő állításokról van szó.   

• Természetes, házi bőrradír: A sima és ragyogó bőr titka
• Bőrápolás vegyszerek nélkül: Fedezd fel a természet varázsát
• A természetes bőrápolás titka: Így lehet tökéletesen tiszta és ragyogó a bőröd
• A minőségi natúrkozmetikumok tanúsítványai 
• Az otthon készített kozmetikum a legjobb – vagy mégsem? 
• Természetes dezodorok: Miért érdemes ezeket választanod?
• Natúrkozmetikumok: Gyakorlati útmutató a megfelelő választáshoz