Vitaminok és ásványi anyagok
A vitaminok és ásványi anyagok elsősorban az immunitáshoz kapcsolódnak, és a gyerekek sincsenek ezzel másképp. A megfelelő növekedéshez és fejlődéshez azonban sokkal többre van szükség. A gyermek szervezete számunkra sokszor elképzelhetetlen gyorsasággal fejlődik, ehhez jó minőségű vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége.
A gyermek fejlődése és immunitása
Az egyén immunrendszere már a születéskor elkezdődik . A gyermek születésének módja jelentősen befolyásolja az immunrendszer jövőbeli vitalitását. A császármetszéssel született csecsemőkhöz képest a természetes úton született csecsemők immunitása sokkal erősebb lehet, mivel számos kórokozóval találkoznak, amelyekre az immunrendszer emlékszik, amikor áthaladnak a szülőcsatornán. A szülőcsatornán való áthaladás során a gyermek mikrobiomjának kezdeti megtelepedése is megtörténik. Ne aggódjon, nem az erős immunrendszer az egyetlen tényező a baba születésében. Valószínűleg jó hír, hogy kiskoruktól kezdve képesek vagyunk befolyásolni a gyermekek immunrendszerét és fejlődését.
Az étel az első
Abban biztosan egyetértünk, hogy a minőségi élelmiszernek kell az első helyen állnia. Elegendő mennyiségű mikrotápanyagot kell tartalmaznia, amelyek részt vesznek az erős immunrendszerben, például elegendő C-vitamint, D3-vitamint, cinket , és a felnőttekhez hasonlóan fontos a bélmikrobióma egészsége. Mind a szervezet, mind az idegrendszer megfelelő fejlődése szempontjából nagyon fontosak az omega 3 zsírsavak és az elegendő kalcium. Tudjuk azonban, hogy a gyerekek nem mindig szeretik azt, ami ezeket a nélkülözhetetlen anyagokat tartalmazza. Egyes gyerekek nehezen esznek elegendő gyümölcsöt és zöldséget, másoknak a hús vagy a hal jelenthet problémát.
Melyik vitamint részesítsük előnyben?
Ahogy már említettük, az erős immunrendszerhez érdemes keresni a C- , D3- vitamint és a cinket , vagy a kecskekolosztrumot . A kecskekolosztrum az emlősök közül a legerősebbek közé tartozik, és akár 140 egyedi hatóanyagot is tartalmaz , amelyek támogatják immunrendszerünket. Nyáron, amikor kisebb a légúti megbetegedések kockázata, előnyben részesítheti a jó minőségű multivitaminokat . A megfelelő fejlődés érdekében kombinálhatja a kalciumot és a magnéziumot.
