Kakaós gofri
11. 4. 2023
2 adag
Könnyű
420 kcal adagonként
Hozzávalók
2 adag
Zabpehely (őrölt)
25 g
Tönkölyliszt
25 g
Fehérjepor (csokoládéízű)
50 g
Tojás
1 db
15 g
Kefir
140 g
0,5 teáskanál
Túró (dobozos, krémes)
60 g
Tápértékek
| Tápanyag | Adagonként |
|---|---|
| Energia | 420 kcal 1 757 kJ |
| Fehérje | 41 g |
| Zsír | 15 g |
| Szénhidrát | 29 g |
Az értékek tájékoztató jellegűek.
Elkészítés
- A felsorolt hozzávalókat összekeverjük.
- Gofrisütőben megsütjük, végül ízlés szerint feltétekkel tálaljuk. Ezúttal két evőkanál túró és friss gyümölcs kerül rá, végül 10g magas kakaótartalmú csokoládéval vagy más finomsággal locsoljuk meg.