Zabkása mogyoróvajjal
14. 4. 2023
5 perc
1 adag
Könnyű
439 kcal adagonként
Hozzávalók
1 adag
A zabkásához
A tálaláshoz
Tápértékek
| Tápanyag | Adagonként |
|---|---|
| Energia | 439 kcal 1 837 kJ |
| Fehérje | 24 g |
| Zsír | 17 g |
| Szénhidrát | 45 g |
Az értékek tájékoztató jellegűek.
Elkészítés
Zabkása
- Először vágjuk apró darabokra az almát és a körtét.
- Serpenyőben pirítsuk meg az almát és a körtét, majd adjunk hozzá egy kevés cikóriaszirupot a karamellizáláshoz.
- Amint a gyümölcs karamellizálódott, adjuk hozzá a zabpelyhet is, és pirítsuk rövid ideig.
Tálalás
- Ezután tálaljuk tálkába. Én natúr joghurtot, a gyümölcsös keveréket és egy kevés földimogyoróvajat teszek bele, majd díszítsük mandulával.