Reggeli wrap
18. 2. 2024
1 adag
Könnyű
Hozzávalók
1 adag
Fehérjés wrap
Tojás
1 db
Szalonna
1 szelet
Csirkemellsonka
1 szelet
Bébispenót (marék)
Koktélparadicsom (legfeljebb 4)
3 db
Avokádó
0,25 db
Ghí
0,5 teáskanál
Balkáni sajt
Só
Bors
Elkészítés
Szalonna és sonka
- Először süsd ropogósra a sonkát és a szalonnát egy serpenyőben.
- Tedd félre a pirított szalonnát és sonkát.
Tojás és wrap
- Ugyanabban a serpenyőben, ghín enyhén pirítsd meg a spenótot és a kis paradicsomokat.
- Öntsd rájuk a tojást, és ízesítsd sóval, borssal.
- Fedd le a fehérjés wrappal, amely szépen hozzátapad a tojáshoz.
- Süsd egy percig, majd fordítsd meg.
Töltés
- Add hozzá a pirított szalonnát, a sonkát, a balkáni sajtot és az avokádót.
- Ezután már csak fordítsd meg még egyszer, vágd ketté, és élvezd a reggelit.
Bejegyzés megtekintése az Instagramon