Szárított gyümölcsök BrainMax
A aszalt gyümölcs különböző szárítási módszereknek köszönhetően készül, mely során a gyümölcsből 15–20% vizet vonnak ki. A normál gyümölcshöz képest a zsugorodott, aszalt változatban koncentráltabb mennyiségben találhatók meg az összetevők. Ezért egy adag aszalt gyümölcs nagy százalékban fedezheti a napi ajánlott vitamin- és ásványianyag-bevitelt. Formájának köszönhetően hosszabb eltarthatósággal rendelkezik, ráadásul könnyen hordozható nassolnivaló minden napra!
Legnépszerűbb termékek
Termékek rendezése
összesen 3 termék
Termékek listája
Listairányítás elemei
összesen 3 termék
Mennyi aszalt gyümölcsöt ehetünk naponta?
Az ajánlott napi adag aszalt gyümölcsből körülbelül 20–40 gramm (nagyjából egy kis marék). Ez az mennyiség energiát, rostot és fontos ásványi anyagokat biztosít a szervezetnek anélkül, hogy jelentősen megnövelné a cukorbevitelt. Ideális, ha az aszalt gyümölcsöt fehérjékkel vagy zsírokkal (például diófélékkel, joghurttal vagy magvakkal) együtt fogyasztjuk, így lassítva a cukrok felszívódását és meghosszabbítva a teltségérzetet. Magasabb bevitel főként sportolás vagy fokozott fizikai terhelés esetén ajánlott, amikor a szervezet gyors energia-utánpótlásra szorul.
Tartalmaznak az aszalt gyümölcsök sok cukrot?
Igen, az aszalt gyümölcsök viszonylag magas mennyiségű természetes cukrot tartalmaznak, mert a szárítás során a víz eltávozik, és a cukrok koncentrálódnak. Nem hozzáadott cukorról van szó, hanem természetesen előforduló fruktózról és glükózról, valamint rostokról, vitaminokról és ásványi anyagokról. Az, hogy több cukrot tartalmaznának, tévhit. Nem nagyobb mennyiségű cukorról van szó, hanem koncentrációról. A rosttartalom miatt az aszalt gyümölcsök kevésbé befolyásolják a vércukorszintet, mint a hagyományos édességek. Fontos, hogy kénmentes és cukormentes változatokat válasszunk, és figyeljünk az adagokra. Pont az adag mennyisége dönti el, hogy az aszalt gyümölcsök előnyösek vagy felesleges cukorforrást jelentenek.