Saláta tele fehérjével
31. 8. 2023
40 perc
4 adag
Könnyű
384 kcal adagonként
Hozzávalók
4 adag
200 g
100 g
BIO kukorica
1 doboz
Tejföl
4 evőkanál
Majonéz
3 evőkanál
Kínai kel (kisebb)
1 db
Tápértékek
| Tápanyag | Adagonként |
|---|---|
| Energia | 384 kcal 1 607 kJ |
| Fehérje | 25 g |
| Zsír | 16 g |
| Szénhidrát | 32 g |
Az értékek tájékoztató jellegűek.
Elkészítés
- Az előzetesen beáztatott babot puhára főzzük, a főzés vége felé megsózzuk, majd hagyjuk kihűlni.
- A káposztát leöblítjük, és kisebb darabokra vágjuk. A tonhalat is kisebb darabokra vágjuk.
- A tésztát megfőzzük, majd kihűtve egy tálba tesszük, és hozzáadjuk az összes többi hozzávalót.
- Az egészet alaposan összekeverjük. Pirított toastkenyérrel tálaljuk.