Sütőben sült hajtogatott tortilla
15. 5. 2023
30 perc
1 adag
Könnyű
369 kcal adagonként
Hozzávalók
1 adag
Tortilla
1 db
Magas hústartalmú sonka
Paradicsom
Bébispenót
Mozzarella (durvára reszelve)
0,33 db
Olívaolaj
Tápértékek
| Tápanyag | Adagonként |
|---|---|
| Energia | 369 kcal 1 544 kJ |
| Fehérje | 22 g |
| Zsír | 16 g |
| Szénhidrát | 31 g |
Az értékek tájékoztató jellegűek.
Elkészítés
- Vágjuk be a tortillát, mintha félbe szeretnénk vágni, de csak a közepéig vezessük a vágást. Így négy negyedre osztjuk a tortillát, amelyekre a különböző hozzávalókat tesszük majd.
- Az egyik negyedre tegyünk csemegeketchupot és sonkát, a másodikra szeletelt paradicsomot, a harmadikra leöblített spenótleveleket, a negyedikre pedig durvára reszelt mozzarellát.
- Olívaolajjal kikent serpenyőben pirítsuk meg a tortilla mindkét oldalát.