Prebiotikumok
A probiotikumokkal kapcsolatban gyakran említik az ún. prebiotikumokat is. A prebiotikum lényegében egy emészthetetlen táplálékösszetevő, amely „táplálékot” jelent a barátságos baktériumok számára - a probiotikumoknak, és megfelelő feltételeket teremt a helyes növekedésükhöz és aktivitásukhoz. Ezáltal elengedhetetlenek a mikrobiom egészsége szempontjából.
Legnépszerűbb termékek
Termékek rendezése
összesen 17 termék
Termékek listája
Listairányítás elemei
összesen 17 termék
Hogyan működnek a prebiotikumok a testben
Fogyasztás után a prebiotikumok emésztőrendszeren keresztül gyakorlatilag változatlan formában haladnak át, mivel az emberi emésztőenzimek nem képesek lebontani őket. Amint eljutnak a vastagbélbe, a bélbaktériumok fermentálhatják őket. Ez a fermentációs folyamat a bélkörnyezet működésének természetes része. Emiatt a prebiotikumokat gyakran használják étrend-kiegészítők részeként, amelyek a rostpótlást és a kiegyensúlyozott étrend támogatását célozzák.
A legismertebb prebiotikus rostok például:
- inulin
- fruktooligoszacharidok (FOS)
- galaktooligoszacharidok (GOS)
- rezisztens keményítő
- akáciarost
Ezek az anyagok természetesen előfordulnak bizonyos élelmiszerekben is, például gyökérzöldségekben, cikóriában, hagymában, fokhagymában vagy banánban.
Prebiotikumok és rostok az étrendben
A rost fontos része a változatos és kiegyensúlyozott étrendnek. A prebiotikumok ennek egy speciális csoportját képezik, amely különösen azért érdekes, mert a bélben természetesen jelen lévő mikroorganizmusok számára szolgálnak alapkőzetként. Emiatt a prebiotikumokat gyakran probiotikumokkal kombinálják, vagyis élő mikroorganizmusokkal, amelyeket általában étrend-kiegészítőkben használnak. Ezt a kombinációt néha szinbiotikumoknak nevezik.
Kiknek ajánlottak a prebiotikumok
A prebiotikumokat tartalmazó étrend-kiegészítők érdekes választás lehet bárki számára, aki szeretné:
- pótolni a rostot az étrendjében
- kibővíteni a specifikus rostfajták bevitelét
- támogatni az étrend változatosságát és kiegyensúlyozottságát
A prebiotikumokat leggyakrabban a mindennapi étrend részeként használják, mivel a rost a kiegyensúlyozott étrend fontos összetevője.