BrainMax Alvás Melatonin, 4 növényi kapszula, MINTA Komplex az egészséges alvásért és elalváshoz, 2 adag, étrend-kiegészítő
Kód: 69306
Kapcsolódó termékek
Termék részletes leírása
Alvás a legtisztább formájában!
Az alvás határozza meg, hogyan működünk a nap folyamán. Nem szabad alábecsülni, és ezt mi is tudjuk. Minden BrainMax Sleep Melatonin kapszula három bevált természetes anyag és a melatonin erejét ötvözi egy természetes dózisban, amely utánozza a szervezet saját termelését. Ez nem csupán egy átlagos alváspótló, hanem egy komplex, amelyet úgy terveztek, hogy tiszteletben tartsa a biológiai órát, és lehetővé tegye a regenerációt a legtisztább formájában. Ha egy igazi éjszakai újraindítás módját keresed, akkor megtaláltad.
A test számára legfontosabb órák
Az alvás határozottan nem csak passzív pihenés, hanem a legfontosabb biológiai regenerációs folyamat. A test minden sejtje egy cirkadián ritmus szerint működik, amely egy belső biológiai óra, amelyet az agy szuprachiasmatikus magja szabályoz. Ha ezeket a ritmusokat megzavarja, például a késői órákban a fény vagy a rendszertelen alvás, az alvás minősége és a szervezet hatékony regenerációs képessége csökken. A BrainMax Sleep Melatonin úgy lett kifejlesztve, hogy tiszteletben tartsa és gyengéden támogassa ezeket a ritmusokat. Elalváskor és az alvás során.
Természetes melatonin- és polifenolforrás
A meggy természetes melatoninforrás. Kis mennyiségű triptofánt is tartalmaz, amely egy esszenciális aminosav, és a szerotonin és a melatonin előanyaga. Tanulmányok kimutatták, hogy a meggylé rendszeres fogyasztása növeli a plazma teljes melatoninszintjét3 . Ezenkívül a meggy értékes polifenolokat, például kvercetint és antocianinokat tartalmaz. Két kapszula egyszeri adagja 1 gramm meggylevet tartalmaz.
A biológiai órák szinkronizálása
A melatonin egy kulcsfontosságú hormon, amely a cirkadián ritmust és az alvási ciklust szabályozza. Természetes termelése a sötétség beálltával fokozódik, és jelzi a szervezetnek a pihenést. A termék 0,1 mg-os fiziológiás mikrodózist tartalmaz, amely a természetes éjszakai termelés tartományán belül van. A nagy dózisokhoz (2-5 mg) képest nincs kockázata annak, hogy a melatonin megzavarja a saját termelését. Épp ellenkezőleg, támogatja a fiziológiai csúcsot, és alkalmasabb hosszú távú használatra.
A GABA neurotranszmitter magasabb szintje
Koncentrált valeriana (Valeriana officinalis) kivonat 0,8% valerensavval, fő hatóanyagával. Befolyásolja a GABA neurotranszmitter szintjét , és kölcsönhatásba lép az adenozinreceptorokkal, ami a relaxáció érzésével, a könnyebb elalvással és az egészséges alvással jár. Ennek köszönhetően hatása jól összhangban van az alvás természetes biológiájával.
A várakozólistán szereplő, a bakkal kapcsolatos kijelentések:
Természetes alvástámogatás
A hatékony 4:1 arányú golgotavirág-kivonat flavonoidokat (apigenint) tartalmaz, amelyek a központi idegrendszerre hatnak, valamint alkaloidokat, amelyek közvetve növelik a szerotonin és a dopamin elérhetőségét, ami hozzájárulhat a szubjektív relaxációs érzéshez.
A mártírral kapcsolatos állítások a függőben lévő listáról:
Kinek ajánlott az alváshoz való melatonin?
- Mindenkinek, aki szeretné odafigyelni az alvási ritmusára
- Utazóknak
- Műszakban dolgozóknak
- Diákoknak és nyomás alatt álló embereknek
- Mindenkinek, akinek nehéz napja volt, és úgy érzi, ma tovább fog tartani az elalvás
- Azoknak, akiket nem érdekel az alváshigiénia
Hogyan lehet támogatni egy táplálékkiegészítő alvásra gyakorolt hatását?
- Magnézium - egy ásványi anyag, amely a normál szellemi aktivitáshoz és az idegrendszer normál működéséhez kapcsolódik
- Kék fény blokkolása – bizonyos fényspektrumok megzavarhatják a természetes melatonintermelést este
- GABA és B6 - neurotranszmitter és kulcsfontosságú kofaktor a triptofán szerotoninná és melatoninná alakításában
- Ashwagandha - egy adaptogén, amelyről ismert, hogy segít a stressz kezelésében, valamint a mentális egészséggel és a relaxációval is összefüggésbe hozható.
- Glicin vagy kollagén - aminosavak, amelyek természetes módon részt vesznek az éjszakai regenerációban
Hogyan lehet gyógyszer nélkül aludni?
Hogyan segíthetünk elaludni gyógyszerek nélkül, vagy hogyan támogathatjuk természetes módon a melatonin termelést? A kulcs a megfelelő időzítés, az esti alváshigiénia és a természetes kivonatokkal történő átfogó támogatás. Javasolt este kerülni a kék fényt (példáulkék fényt blokkoló szemüveggel ), napközben ne nézni sokáig a monitort vagy a mobiltelefont, és mindenképpen kikapcsolni azokat!
Hogyan kell helyesen használni a melatonint alváshoz?
Azon tűnődsz, hogyan kell helyesen szedni a melatonint, vagy hogyan lehet gyorsabban elaludni mellékhatások nélkül? A kulcs a mikrodózis – pont a megfelelő mennyiség, hogy emlékeztesse a tested, hogy ideje lefeküdni, anélkül, hogy megzavarná a természetes ritmusát. A 0,1 mg melatonin macskagyökér-, golgotavirág- és cseresznyelé-kivonatokkal kombinálva segít beindítani az elalvást és a mély alvást.
Alvási higiénia - tippek Matthew Walkertől
Lehet, hogy azon tűnődsz, mit tegyél, ha nem tudsz aludni. Nem tudunk végleges választ adni, de adhatunk egy útmutatót az alváshigiéniához, amelyet a világ vezető egészséges alvás szakértője, az Emberi Alvástudományi Központ alapítója és a Miért alszunk? című bestseller szerzője ajánl.
- Alvási rutin – Walker a rendszerességre helyezi a hangsúlyt. Az agy és a test számára is a legnagyobb előny, ha minden nap ugyanabban az időben fekszel le és kelsz fel. És légy óvatos – még hétvégén is!
- Lefekvés előtti relaxáció – A lefekvés előtti stimuláció csökkenti a REM és a mély alvás minőségét. Walker egy óra csendet javasol elalvás előtt. Például olvasást, meleg fürdőt, lágy zenét ajánlunk.
- Éjszakai béke – Walker azt tanácsolja, hogy kerüljük a koffeint délután 2 óra után, az alkoholt este, és különösen a képernyők kék fényét. Az éjszakai regenerálódáshoz egy csendes, sötét, hűvös környezet (kb. 18°C) ideális.
- Magnézium és alvás – A szakmai körökben gyakran emlegetik az ásványi anyagok és a neurotranszmitterek szerepét az elalvásban. A kutatások azt mutatják, hogy a magnézium hozzájárul a normál izom- és idegrendszeri működéshez.
- Mennyi alvásra van szükség az életkor szerint? Walker szerint az alvás nem luxus, hanem biológiai szükséglet. Elmagyarázza, hogy a felnőtteknek 7-9 órára, a tinédzsereknek 8-10 órára, a gyerekeknek pedig még többre van szükségük. Te hogy vagy?
Erőforrás:
Howatson, G., Bell, PG, Tallent, J., Middleton, B., McHugh, MP és Ellis, J. (2012). A meggylé (Prunus cerasus) hatása a melatoninszintre és a jobb alvásminőségre. European Journal of Nutrition. 3
Losso, JN, Finley, JW, Karki, N., Liu, AG, Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, FL (2018). A meggylé álmatlanság kezelésére való felhasználásának kísérleti vizsgálata és a mechanizmusok vizsgálata. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, WR, Carr, M., Gorman, C. és Perlis, ML (2010). Meggylé hatása az álmatlanságban szenvedő idősebb felnőttek alvására: Kísérleti tanulmány. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L. és Thomas, JV (2024). A standardizált valeriana officinalis kivonat javítja az alvásminőséget alvási panaszokkal küzdő embereknél: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, MK, Mundhe, N., Tamoli, S. és munkatársai (2023). Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos, multicentrikus, intervenciós, prospektív klinikai vizsgálat a Passiflora incarnata (légi részek) kivonat hatékonyságának és biztonságosságának értékelésére stresszel és álmatlansággal küzdő résztvevőknél. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. és munkatársai (2023). Túl savanyú ahhoz, hogy igaz legyen? A meggy (Prunus cerasus) és az alvás: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Adagolás
Naponta 2 kapszula, 60 perccel lefekvés előtt
| Adagméret: 2 kapszula | Mennyiség 1 adagban | %RH* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (meggylé) | 1000 mg | ** |
| Macskagyökér kivonat 5:1 | 100 mg | ** |
| amelyből valerensav | 0,8 mg | ** |
| Golgotavirág-kivonat 4:1 (föld feletti rész) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
*a napi referencia beviteli érték %-a
**Referencia beviteli érték nincs meghatározva
Összetevők: Meggylé (1000 mg, RHP **), macskagyökér-kivonat 5:1 (100 mg, RHP **) - ebből valerensav (0,8 mg, RHP **), golgotavirág-kivonat 4:1 (föld feletti rész) (50 mg, RHP **), melatonin (0,1 mg, RHP **), maltodextrin, HPMC alapú növényi kapszula.
Jelmagyarázat: 1 macskagyökér, 2 golgotavirág
Csehországban gyártva a BRAINMARKET sro számára
Tárolás: Szobahőmérsékleten, száraz és sötét helyen.
Figyelmeztetés: Étrend-kiegészítő. Nem helyettesíti a változatos étrendet. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Ügyeljen egészséges életmódra.
Kiszerelés: 60 zöldséges kapszula (a csomag 30 adagot tartalmaz)
Súly: 42,8 g
Kiegészítő paraméterek
| Kategória: | Étrendkiegészítők |
|---|---|
| Csomag mérete: | 60 db növény kapszula |
| Egyének megoldására: | Usínání, Kikapcsolódás, Alvás |
| Forma: | Kapszula |
| Típus: | Étrendkiegészítő |
| Kapszulák száma: | 60 db gyógynövény kapszula |
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!