Ausztráliában született, majd az Egyesült Államokba költözött, hogy tudományos és tudományos karrierjét folytassa. Az évek során a világ egyik vezető szakértője lett az öregedés területén, több biotechnológiai cég társalapítója, több száz tudományos közlemény szerzője vagy társszerzője. Ő a szerzője az " Élettartam: Miért öregszünk – és miért nem kell " című népszerű tudományos könyvnek, amely áttekintést ad kutatásairól és az emberi élettartam jövőjével kapcsolatos nézeteiről.

Sinclair kutatásai elsősorban a sirtuinokra összpontosítanak , egy olyan fehérjecsaládra, amelyek kulcsszerepet játszanak a sejtek egészségének és öregedésének szabályozásában . Munkája azt vizsgálja, hogy a sirtuinok és más utak aktiválása hogyan használható fel az anyagcsere-funkciók javítására, a stresszel szembeni ellenállás növelésére és az öregedési folyamat lelassítására . Sinclair és csapata a vörösborban található resveratrol és más olyan molekulák szerepét is vizsgálja, amelyek aktiválhatják a sirtuinokat az egészség és a hosszú élettartam elősegítése érdekében.

David Sinclair az egészséggel és a hosszú élettartammal kapcsolatos tudományos megközelítéséről ismert. Növényekben gazdag étrendet követ, korlátozza a cukor és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és időszakos böjtöt gyakorol. Hangsúlyozza továbbá a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás fontosságát az optimális egészség megőrzése érdekében.

Természetes vegyület, amely kis mennyiségben megtalálható a szőlő, áfonya és földimogyoró héjában . Gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással rendelkezik , és "kalória-korlátozási utánzóként" működik, amely aktiválhatja a sirtuinokat, a hosszabb élettartamot és jobb egészséget biztosító fehérjéket.

A NAD+ (nikotinamid-adenin-dinukleotid) molekula előfutára, amely szervezetünk minden sejtjéhez szükséges az energiatermeléshez . Az eNeMeN segíthet helyreállítani a NAD+ szintet, amely az életkorral csökken, és elősegíti a sejtek egészségét és hosszú élettartamát.

Egyes gyümölcsökben és zöldségekben, például eperben és uborkában található vegyület. Erős antioxidánsként működik , és szenolitikus hatással rendelkezik , azaz képes eltávolítani az öregedő sejteket, amelyek hozzájárulnak az öregedési folyamatokhoz.

Sok növényben megtalálható flavonoid, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik . A kvercetin a szív és a keringési rendszer egészségét is támogatja.

Olyan anyag, amely természetesen előfordul olyan élelmiszerekben, mint a sajt és a szója. Élettartam-meghosszabbító hatása van az autofágia, a sérült sejteket eltávolító sejt "tisztulási" folyamatának elősegítésével.

Eredetileg cukorbetegség elleni gyógyszer volt, de pozitív hatással van az egészséges élet meghosszabbítására azáltal, hogy utánozza a kalóriakorlátozás egyes aspektusait, és aktiválja a hosszú élettartammal kapcsolatos utakat.

David Sinclair naponta legalább 2000 NE D3-vitamint vesz be, hogy támogassa a csontok egészségét, az immunrendszert és megelőzze a krónikus betegségeket. A "napfény-vitamin" néven ismert D3-vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, ami kulcsfontosságú az erős és egészséges csontok megőrzésében. Ennek a vitaminnak a hiánya számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a csontritkulást, a depressziót és bizonyos típusú súlyos betegségek fokozott kockázatát.

A K2-vitamin napi adagja nem csak a csontok és a szív egészségét támogatja, hanem optimalizálja a szervezet kalciumfelhasználását, megakadályozva, hogy a lágy szövetekben és az erekben lerakódjon, ahol hozzájárulhat az érelmeszesedés kialakulásához. A K2-vitamin nélkülözhetetlen a véralvadást szabályozó fehérjék aktiválásához, és kulcsszerepet játszik a csontanyagcserében.

Egy esti adag omega-3 zsírsav halolajból támogatja a szív és az agy egészségét, és gyulladáscsökkentő. Ezek a savak nélkülözhetetlenek a sejtmembránok integritásának megőrzéséhez és a kognitív funkciók támogatásához.

Ez az erős antioxidáns, amelyet Sinclair "S" formában használ, támogatja a mitokondriális működést és segít leküzdeni az oxidatív stresszt. Az alfa-liponsav a glükóz anyagcserét is támogatja, és előnyös lehet a cukorbetegek számára.

Naponta szedi ezt a kiegészítőt, hogy támogassa a szívműködést és megelőzze a sztatinok esetleges negatív hatásait, amelyek csökkentik a koleszterinszintet, de csökkenthetik a Q10 koenzim szintjét is a szervezetben. A Q10 koenzim nélkülözhetetlen a sejtek energiatermeléséhez, és támogatja a szervezet általános energiahatékonyságát.

A Sinclair naponta szed babaaszpirint (81 mg), mert gyulladáscsökkentő hatása van, és képes csökkenteni a szívbetegségek és bizonyos ráktípusok kockázatát. Az aszpirin véralvadásgátlóként is működik, amely segíthet megelőzni a vérrögképződést.

A szív- és érrendszeri betegségek családi anamnézisének megelőzése érdekében Sinclair fiatal kora óta sztatinokat szedett. Ezek a gyógyszerek segítenek alacsonyan tartani az LDL-koleszterint, és csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.

Sinclair „alkalmanként” rapamicint szed, annak potenciális előnyei miatt. A rapamicin arról ismert, hogy gátolja az mTOR útvonalat, ami meghosszabbíthatja az életet és lassítja az öregedési folyamatot.

A napi 2 gramm taurinnal végzett kísérletezés ennek az aminosavnak a szív egészségére, az anyagcsere támogatására és a hosszú élettartam támogatására gyakorolt ​​lehetséges előnyein alapul. A taurin kulcsszerepet játszik az idegrendszer támogatásában, a sejtek víz- és ásványianyag-háztartásának szabályozásában, valamint hozzájárulhat a sportteljesítmény és a fizikai állóképesség javításához. Antioxidáns tulajdonságai tovább védik a sejteket az oxidatív stressz okozta károsodásoktól.

Bár David Sinclair Ca-AKG-használatát nem erősítették meg közvetlenül, ezt a kiegészítést egyre inkább elismerik a hosszú élettartam elősegítésében és az általános egészség javításában rejlő potenciális előnyeiről. A Ca-AKG kulcsszerepet játszik a Krebs-ciklusban, amely kulcsfontosságú folyamat a sejtek energiaanyagcseréjében. Használata elősegítheti a sejtek egészségének optimalizálását, a méregtelenítést, és segíthet csökkenteni a biológiai öregedést azáltal, hogy jótékonyan befolyásolja az öregedéssel és a sejtregenerációval kapcsolatos különféle jelátviteli útvonalakat. A Ca-AKG potenciális „geroprotektorként” felkelti az érdeklődést a hosszú élettartammal kapcsolatos kutatások iránt, és értékes kiegészítője lehet azoknak, akik természetes módon támogatják vitalitásukat és egészségüket idős korukig.

David jobban szereti a reggeli kávét (naponta egyszer), majd a zöld teát. Szakaszos böjtöt gyakorol , naponta legalább egy étkezést igyekszik kihagyni, amit sok zöld teával támogat. Korábban korlátozta húsfogyasztását és kerülte a vörös húst. Nemrég vegetáriánus étrendre váltott , és igyekszik minél kevesebb cukrot, kenyeret vagy tésztát enni. Inkább sok zöldséget eszik.

Hetente háromszor edz , korábban csak hetente egyszer. Hetente 1-2 alkalommal fut , ideális esetben íves futópadon, hogy kevésbé érintse az ízületeket. A rövid, intenzív futásokat kedveli. Hetente egyszer meglátogatja a szaunát .

Sinclair kerüli a dohányzást , a túlzott napozást , a műanyagok mikrohullámú melegítését , a röntgen- és CT-vizsgálatokat. BMI-jét igyekszik a hosszú élettartamhoz optimális tartományban tartani, ami számára 23 és 25 között van. Nappal és éjszaka igyekszik inkább hideget tartani.

David Sinclair az Inside Tracker szolgáltatást használja biológiai markereinek megfigyelésére. Ez a szolgáltatás segít neki megérteni, mi működik számára és mi nem, ha diétáról, testmozgásról és étrend-kiegészítőkről van szó. Például megosztotta, hogy az Inside Tracker eredményei azt mutatták, hogy B12-vitamin-pótlása miatt a B12-szintje kétszerese az ajánlott maximumnak, ami miatt abbahagyta a vitaminpótlást.

Ezek az információk azt jelzik, hogy David Sinclair nemcsak aktívan kísérletezik egészségével és hosszú élettartamával tudományosan megalapozott étrend-kiegészítők segítségével, hanem gondosan figyelemmel kíséri egészségét, és a visszajelzések és a teszteredmények alapján módosítja megközelítését . Módszereit és rutinjait alaposan átgondolták, és az öregedésbiológia legújabb kutatásain alapulnak.