6 ok a CDP kolin vagy citikolin használatára.

A CDP kolin vagy citikolin hatékony nootróp. Ha néhány évtizeddel ezelőtt a nootropikumokat néztük, valószínűleg úgy éreztük volna, mintha egy tudományos-fantasztikus filmet néznénk. És a nootropikumok kezdetei kicsit olyanok voltak, mint egy filmből. Még azt is feltételezték, hogy tablettákat lehet kifejleszteni az intelligencia növelésére. Ma már tudjuk, hogy a nootropok nem képesek erre. Azonban a mai világban, amely tele van információval és teljesítménykényszerrel, a nootropikumok mindannyiunk számára hasznosak. És az egyik legjobb a citicoline.

Mi az a kolin? Miért használjunk citikolint, és hogyan működik az agyban?

Agyunk másodpercenként annyi információt dolgoz fel, amit még a világ legerősebb számítógépe sem tudna feldolgozni. Olyan agysejtekből áll, amelyek az életkor előrehaladtával lebomlanak. Ami befolyásolja a neurodegeneratív rendellenességek kialakulását. Az agy egészségét nagyban befolyásolhatja a kolinban, omega 3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag étrend. A kolin az acetilkolin metabolikus prekurzora. Egy neurotranszmitter, amelyet eredetileg egysejtű szervezetek használtak évmilliárdokkal ezelőtt sejtmembránok (a sejtek védőrétegének) kialakítására. A kolin tehát alapvető tápanyag, és mint ilyen, számos élelmiszerben megtalálható, mint például a tojássárgájában, a lazacban, a brokkoliban vagy a marhamájban. Bár agyunk kulcstápanyaga, gyakran nincs annyi kolinunk, amennyire szükségünk van.

Így lép színre a citikolin, aminek köszönhetően képesek vagyunk felvenni a harcot az agysejtek károsodása ellen, de a koncentrációt, a memóriát, a motivációt és az általános mentális energiát is támogatni tudjuk. Ez egy természetesen előforduló vegyület, amely a test minden sejtjében megtalálható, de különösen fontos az agy számára. A Citicoline meglehetősen sokat ért el rövid története során. Eredetileg Japánban fejlesztették ki a stroke-os betegek támogató kezelésére, és még mindig alkalmazzák bizonyos neurodegeneratív betegségekben szenvedőknek. Ez nem gyógyszer, hanem étrend-kiegészítő, amely ezeknél az embereknél erősíti a kognitív funkciókat. A citikolin két anyagból áll - kolinból és citidinből. A bélben a citikolin kolinra és citidinre bomlik, ahol mindkettő gyorsan felszívódik a véráramba. A testbe jutva a kolin és a citidin ismét összekapcsolódik, és citikolint képez.

A citikolin a kolin egyik prekurzora, amely később az ACETILKOLIN tápanyaga. Az acetilkolin az agyban található anyag, amely mögött az áll, hogy képesek vagyunk-e koncentrálni, vagy elriasztunk a legkisebb mozdulattól, és azt is, hogy milyen gyorsan tudunk szöveget megjegyezni. Egy fiatal ember agya hatalmas mennyiségű információt képes tárolni, amit pont  az acetilkolin tesz lehetővé. Fenntartja és erősíti a gyors gondolkodásért és izomreakciókért felelős idegi kapcsolatokat. Fontos az olyan kognitív folyamatokban, mint a figyelem, a tanulás és a memória. Ugyanakkor az idegrendszer perifériáján is működik, ahol összekötőként működik az idegek és az izmok között. Növelheti az agy véráramlását, és több energia termelésére serkentheti a mitokondriumokat (a sejt energiaforrását).

A dopamin befolyása a koncentrációra és a motivációra

Nem említettem még egy anyagot, ez pedig a dopamin. A dopamin lehetővé teszi a tanulást, szerepet játszik a hangulatunkban, irányítja figyelmünket, de viselkedésünket és a mindennapi feladatok motivációját is. Dopamin nélkül egyszerűen ez nem lenne lehetséges. Hasonlóképpen, a dopamin is fontos a rövid távú memória szempontjából, amely nélkül még a hosszú távú memória sem működne megfelelően. A dopaminról kimutatták, hogy kulcsszerepet játszik az epizodikus memória kialakításában.¹ Ez azt jelenti, hogy a dopamin segíthet pontosan emlékezni arra, hogy előző nap hol parkolta le autóját, vagy mit vacsorázott. Ez a memorizálás egy fajtája, amely a tér-idő-érzékelést kezeli.

A citikolin és hatása az agyra

Mielőtt részletesen bemutatnám a citikolin összes hatását, emlékezzen a következőkre:

• Javítja az új információk tanulásának és emlékezésének képességét.
• Támogatja az agy egészségét.
• Védi az agysejteket.
• Elősegíti a sejtek közötti feldolgozást és kommunikációt.
• Erősíti a koncentrációt és a figyelmet.
• Támogatja a mentális energiát

1.) Támogatja a mentális energiát

Az agy a fő vezérlőegységünk, ahonnan utasítások jutnak el a test többi részéhez. Ez egy ilyen vezérlőterem, amely parancsokat ad más szerveknek. Szabályozza az emésztést, a szívműködést, a beszédet vagy utasítja a hormontermelést. És mint ilyen fontos vezérlőterem, nagy energiaigényt támaszt. A szervezet energiájának akár 20%-át is felemészti. A Citicoline egy nootróp, amely ellátja az agyat ezzel az üzemanyaggal, és arra kényszeríti, hogy hatékonyan használja fel olyan stimulánsok nélkül, mint a koffein.

2.) Növeli a koncentrációt

A kolin hiánya a kognitív képességek csökkenését eredményezi. És így is van. Abszolút a legfontosabb tápanyag az acetilkolinná történő átalakuláshoz. A második, nem kevésbé fontos anyag a dopamin. Manapság rengeteg olyan információ vesz körül bennünket, amelyek a nap folyamán elárasztanak bennünket. És már ismerjük a közösségi média hatását a figyelemmegtartásra. A dopamin hatása alatt, amely hamisan jutalmaz minket minden Facebook vagy Instagram ellenőrzésért, egyre nehezebben tudunk arra koncentrálni, amit éppen csinálunk. Ha ész nélkül felveszed a telefont naponta többször, és csak nézed a közösségi médiát, akkor folyamatosan növeled a dopaminszintedet. A probléma azonban az, hogy amilyen gyorsan emelkedik a dopamin, olyan gyorsan csökken a szintje. És ami még rosszabb. Az agy szereti hozzászokni. Legyen szó munkáról, olvasásról vagy tanulásról, elménket a körülöttünk lévő ingerek tucatjaira töredezi szét, és az információáramlás minden eddiginél gyorsabb. A Flow fenntartásához a citikolin kiváló segítő, mert képes egy feladaton lekötni a figyelmünket, figyelmen kívül hagyva a környező ingereket. És ezt elsősorban a dopaminszint növelésével teszi. Igen, az a dopamin, amitől még lefekvés előtt felvesszük a telefont és görgetjük. A citikolinnak köszönhetően a dopamin természetes módon termelődik abban a pillanatban, és így hosszabb ideig hozzájárul a motivációhoz és a mentális teljesítményhez.

3.) Javítja a hangulatot

A citikolin nemcsak a dopamin és az acetilkolin, hanem más, érzelmi egyensúlyunkban szerepet játszó neurotranszmitterek termelését is fokozza. Ez magában foglalja a noradrenalint és a szerotonint is. Egy 2017-es tanulmányban citikolint adtak be súlyos depressziós rendellenességgel diagnosztizált betegeknek. Hat héten keresztül az egyik csoport 100 mg citikolint kapott naponta kétszer. A második csoport placebót kapott. Hat hét után kiderült, hogy a citikolint szedő betegek hangulata lényegesen jobb.²

4.) Csökkenti a stressz szintet

A citikolin a foszfatidil-szerinnel együtt (amelyről később lesz szó) csökkentheti a stressz szintjét, de hatással lehet a hangulatra és a viselkedésre is. Egy tanulmány szerint a foszfatidil-szerin képes mérsékelni a stressz által kiváltott depresszió tüneteit.³

5.) Támogatja az agy egészségét

A citikolin könnyen átjut a vér-agy gáton, és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy képes megvédeni a neuronok sejtmembránját, lelassítja az idegsejtek pusztulását és hozzájárul azok létrejöttéhez és regenerálódásához. Ahogy öregszünk, az agysejtek membránjai degenerálódnak, és az acetilkolin szintje csökken. Ugyanakkor romlik a memória, a gondolkodás és a döntéshozatal sebessége. Mindezek az életkorral összefüggő változások hozzájárulnak a neurodegeneratív betegségek – köztük az Alzheimer-kór és a demencia – kialakulásához. Míg a dopamin hiánya összefüggésbe hozható a Parkinson-kór kialakulásával, az acetilkolint termelő neuronok az elsők, amelyek az Alzheimer-kórban csökkennek.⁴

6.) Hozzájárul a szemek egészségéhez

Ahogyan védi az agy idegeit, a citikolin ugyanolyan hatással van a látóidegre. A citikolinnal végzett számos tanulmány jótékony hatást mutatott a szem egészségére, különösen amblyopia és glaukóma esetén.⁵

Foszfatidilszerin

A foszfatidilszerin egy foszfolipid, amely minden sejtben megtalálható, de leginkább az agysejtek membránjaiban koncentrálódik, és az idegszövet tömegének körülbelül 70%-át teszi ki. Ott segíti számos létfontosságú neurotranszmitter és receptoraik tárolását, felszabadulását és működését.

A foszfatidilszerin a sejtek közötti kommunikációt is segíti. A demencia megelőzésében végzett vizsgálatokban bizonyított hatása van, és csökkenti az öregedéssel összefüggő kognitív hanyatlást. A tanulmányok azt mutatják, hogy a napi háromszori 100 mg foszfatidilszerin bevétele mérsékli az öregedéssel összefüggő agyműködés hanyatlását.^6,7,8 Egészséges egyénekben napi 400 mg foszfatidilszerin bevétele javította a gondolkodást és a memóriát⁹

 Gyógynövények a koncentráció és a memória növelésére

A nootrópok közé nemcsak a citikolin és a foszfatidilszerin tartozik, hanem a növényvilágban is megtalálhatók hasonló hatású nootropok. Ezek olyan gyógynövények, amelyek földrajzilag távol állnak tőlünk, de az agyra gyakorolt ​​hatásukat számos tanulmány támasztja alá.

Az első említésre méltó a Bacopa monnieri. Az ájurvédikus gyógyítók már jóval azelőtt használták a Bacopa-t nootrop szerként, hogy ez a kifejezés még létezett. A Bacopa javítja a mentális teljesítményt, mivel kölcsönhatásba lép a dopaminnal és a szerotoninnal. Neurotranszmitterek, amelyek segítik az agysejteket üzenetek küldésében és fogadásában. ^10,11,12 Ezenkívül védi az agy egészségét az öregedés során.^13.

A második gyógynövény, amelyről biztosan hallott, különösen a végtagok vérkeringésével kapcsolatban, a Ginkgo biloba. Az egyik legrégebbi fa, és nem titok, hogy a növények közül kiemelkedik az emberi agyra gyakorolt ​​​​hatással. Gyulladáscsökkentő hatással büszkélkedhet, serkenti a koncentrációt, javítja a memóriát, ráadásul hatását több tanulmány is rögzíti. A ginkgo biloba igazi kincs a demenciában vagy Alzheimer-kórban szenvedők számára. Tanulmányok igazolták, hogy ezeknél az embereknél javítja a kognitív jellemzőket és a betegségekkel kapcsolatos tüneteket.^14,15.

Az utolsó, nem kevésbé ismert gyógynövény a Gotu kola. A ginkgo bilobához és a bacopához hasonlóan nagyon előkelő helyet foglal el a nootropikumok listáján. A memóriára és a koncentrációra gyakorolt ​​jelentős hatása mellett erősíti az érrendszert és segít jobban kezelni a stresszt.

Mind a két anyagot, mind az említett gyógynövényeket beépítettük az új Neurohacker Dopamine Upgrade-be, aminek köszönhetően a munkahelyen vagy az iskolában teljes potenciálját kihasználhatja.

• Növeli a szellemi és fizikai teljesítményt.
• Növeli a koncentrációt.
• A kognitív funkciók javítása - memória.
• Nem tartalmaz koffeint – a hatás hosszan tartó és stabil kiégés nélkül. Használhatja a nap folyamán bármikor.
• Erősíti a koncentrációt egész nap.

Ezen kívül a Neurohackert Acetly-L-tirozinnal dúsítottuk, ami szintén hozzájárul a jobb koncentrációhoz. A Neurohacker alkalmas diákoknak, szellemileg dolgozóknak, időseknek a neurodegeneratív betegségek megelőzésére, de azoknak is, akiknek koncentráció, memória vagy lelki egyensúlyi problémáik vannak. Nem tartalmaz koffeint, és a benne lévő anyagok hatását az évek során számos tanulmány igazolta.