Belek, gyomor
Amikor a gyomor nyugalomban működik, az ember szinte észre sem veszi. Ennek ellenére számos észrevétlen folyamatban részt vesz az étel feldolgozásától az immunrendszeren át a hormonok és neurotranszmitterek, például a szerotonin termeléséig. Talán ezért mondják, hogy a boldogság a hasban születik! Nézze meg gondosan kiválasztott termékeinket, amelyek a mindennapi emésztésápolásra, a bélkomfortra és a jól működő rutinra irányulnak. Amikor az emésztése éppen nem akar együttműködni, más üzemmódra vált például nyaraláskor, vagy amikor tudja, hogy vétkezett, és szeretné helyreállítani a kapcsolatot a saját hasával, itt vannak a probiotikumok, prebiotikumok, emésztőenzimek és gyógynövénykészítmények. Ezek mellett helyet kapnak az érzékenyebb emésztésre szánt termékek is, beleértve az aktív sportolók számára készült natív fehérjéket.
Legnépszerűbb termékek
Termékek rendezése
Termékek listája
Mi a különbség a probiotikumok és a prebiotikumok között?
Egyszerűsítve, a probiotikumok és a prebiotikumok egy jól összeszokott páros. A probiotikumok kapszulák, amelyek barátságos baktériumokat tartalmaznak, míg a prebiotikumok a bélmikrobiom táplálékául szolgálnak. Egyik a másik nélkül működhet, de együtt arról van szó, hogy a bélállatkertünkbe barátságos kis lényeket juttatunk, és jól meg is etetjük őket.
Mi az a probiotikum?
A probiotikumok élő mikroorganizmusok, leggyakrabban baktériumok vagy élesztőgombák, amelyek fermentált élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben fordulnak elő. Hasznosak például akkor, amikor az antibiotikumok elpusztítják a bél állandó lakóit, és gyorsan új legénységet keresünk az emésztés egyensúlyához.
Mi az a prebiotikum?
Egyszerűsítve, ha a probiotikumok a megfelelő baktériumok, akkor a prebiotikumok a kedvenc menüjük. Ide tartozik néhány rosttípus, mint például a psyllium vagy az agávé inulin. Jól illeszkednek a mindennapi rutinba, különösen, ha a bélmikrobiomra, változatosabb étrendre és az emésztés általános komfortjára fókuszálunk.
Milyen ételek nehezek a gyomornak?
Ha gyakran érzed úgy, mintha a gyomrod betonozva lenne, lehet, hogy zsíros és sült ételeket, túl fűszeres ételeket, nagy adagokat eszel, vagy nagyobb mennyiségben fogyasztasz alkoholt és kávét. Néhány embernél a magas rosttartalmú ételek is problémát okozhatnak, különösen, ha nem szoktak hozzájuk. Az emészthetőség javítása érdekében érdemes az ételt legalább rövid ideig főzni, de például a zöldségeknél elég csak rövid ideig, hogy megmaradjon a vitaminok tartalma.
Miért érzem nehéznek a gyomrom a fehérje után?
A fehérje utáni ismert kőérzet a gyomorban nem jelenti azt, hogy a fehérjék önmagukban problémát jelentenének. Gyakran inkább a termék konkrét összetételéről vagy arról van szó, hogyan és mikor iszod a fehérjét. Jó hír, hogy sok esetben néhány egyszerű módosítás elegendő. Segíthet a kisebb adag, lassabb ivás vagy a fehérje típusának megváltoztatása. Ha nem válik be a leggyakoribb tejsavó koncentrátum, gyakran választható a natív változat, amely egyszerűbb feldolgozási folyamaton megy keresztül. Érdekes alternatívát jelentenek a növényi fehérjék, amelyek nemcsak a vegánok számára alkalmasak.
Milyen az egészséges étrend az emésztéshez?
Az egészséges étrend az emésztéshez általában változatos, könnyen emészthető, elegendő rostot és folyadékot tartalmaz, valamint rendszeres étkezési rendet foglal magában. Az emésztés támogatására gyakran ajánlottak a teljes kiőrlésű élelmiszerek, zöldségek, gyümölcsök, fermentált ételek és megfelelő mennyiségű fehérje. A fő gyanúsítottak a puffadt has detektív történetében általában a nehéz ételek és a feldolgozott ipari termékek. Fontos a megfelelő mozgás és a nyugodt, kapkodás nélküli étkezés is.