BrainMax Sleep Melatonin, 60 növényi kapszula Komplex az egészséges alvásért és az elalváshoz, 30 adag, étrend-kiegészítő
Kód: 67812
Kapcsolódó termékek
Termék részletes leírása
Alvás a legtisztább formájában!
Az alvás meghatározza, hogyan működünk napközben. Nem szabad alábecsülni, és ezt tudjuk. Minden egyes BrainMax Sleep Melatonin kapszula három bevált természetes anyag és melatonin erejét egyesíti természetes adagban, amely utánozza a test saját termelését. Ez nem csupán egy szokásos alváskiegészítő, hanem egy olyan komplexum, amelyet úgy terveztek, hogy tiszteletben tartsa a biológiai órákat és lehetővé tegye a regenerációt a legtisztább formájában. Ha az igazi éjszakai újraindítás útját keresi, most megtalálta.
A test számára legfontosabb órák
Az alvás semmiképpen sem csupán passzív pihenés, hanem az egyik legfontosabb biológiai regenerációs folyamat. A test minden sejtje a cirkadián ritmus szerint működik, amelyet az agy szuprachiazmatikus magja irányít. Ha ezek a ritmusok zavart szenvednek, például késői órákban érkező fény vagy rendszertelenség miatt, csökken az alvás minősége és a test regenerációs képessége. A BrainMax Sleep Melatonin úgy lett kialakítva, hogy ezeket a ritmusokat tiszteletben tartsa és finoman támogassa. Elalváskor és az alvás teljes ideje alatt.
Természetes melatonin- és polifenolforrás
A meggy a melatonin természetes forrásai közé tartozik. Ezen kívül kis mennyiségben tartalmaznak triptofánt is, egy esszenciális aminosavat, amely a szerotonin és a melatonin prekurzora. Tanulmányok kimutatták, hogy a meggylé rendszeres fogyasztása növeli a plazma teljes melatonintartalmát3. Emellett a meggy nagyon értékes polifenolokat, például kvercetint vagy antociánokat tartalmaz. Egy adag, amely két kapszulát jelent, 1 gramm meggylevet tartalmaz.
Biológiai órák szinkronizálása
A melatonin kulcsfontosságú hormon, amely irányítja a cirkadián ritmusokat és az alvási ciklust. Természetes termelése sötétedéskor nő, jelezve a test számára a pihenés idejét. A termékben fiziológiai mikroadagban, 0,1 mg mennyiségben található, amely a természetes éjszakai termelés tartományában mozog. A magas dózisokkal (2-5 mg) szemben nem áll fenn a saját termelés megzavarásának kockázata. Épp ellenkezőleg, támogatja a fiziológiai csúcsot, és alkalmasabb a hosszú távú használatra.
Magasabb GABA neurotranszmitter szintek
Koncentrált orvosi macskagyökér (Valeriana officinalis) kivonat 0,8% valeriánsavval, ami a fő hatóanyaga. Ez befolyásolja a GABA neurotranszmitter szintjét és kölcsönhatásba lép az adenozin receptorokkal, ami relaxációs érzésekkel, könnyebb elalvással és egészséges alvással van összefüggésben. Ennek köszönhetően a hatása jól összehangolt a természetes alvásbiológiával.
Az On Hold lista állításai, amelyek a macskagyökeret érintik:
Természetes alvástámogatás
Erős golgotavirág-kivonat 4:1 koncentrációban flavonoidokat (apigenin) tartalmaz, amelyek a központi idegrendszerre hatnak, valamint alkaloidokat, amelyek közvetetten növelik a szerotonin és a dopamin elérhetőségét, ami hozzájárulhat a relaxáció szubjektív érzéséhez.
A golgotavirágra vonatkozó, On Hold listán szereplő állítások:
Kinek ajánlott a Sleep Melatonin?
- Mindenkinek, aki szeretne gondoskodni alvási ritmusáról
- Utazóknak
- Műszakban dolgozóknak
- Diákoknak és stresszes embereknek
- Mindenkinek, aki nehéz napot tudhat maga mögött, és érzi, hogy ma tovább tart az elalvás
- Azoknak, akiknek az alvási higiénia nem mond semmit
Hogyan támogathatjuk az alváskiegészítő hatásait?
- Magnézium - ásványi anyag, amely kapcsolódik a normális pszichikai tevékenységhez és az idegrendszer normális működéséhez
- Kék fény blokkolása - egyes fény spektrumok esténként képesek megzavarni a melatonin természetes termelését
- GABA & B6 - neurotranszmitter és kulcsfontosságú kofaktor a triptofán szerotoninná és melatoninná történő átalakulásában
- Ashwagandha - adaptogén, amely ismert a stressz kezelésében való segítségnyújtásáról, kapcsolódik a mentális egészséghez és a relaxációhoz is
- Glicin vagy kollagén - aminosavak, amelyek természetes részét képezik az éjszakai regenerációnak
Hogyan aludjunk gyógyszerek nélkül?
Hogyan segíthetünk az elalvásban gyógyszerek nélkül, vagy hogyan támogathatjuk természetes módon a melatonin termelést? A kulcs a megfelelő időzítés, az esti alváshigiénia és a komplex támogatás természetes kivonatokkal. Ajánlott kerülni este a kék fényt (például kék fényt blokkoló szemüveggel), napközben ne nézzünk sokáig a monitorra vagy a mobilra, és mindenképpen legyen sötét!
_(3).jpg)
Hogyan használjuk helyesen a melatonint alváshoz?
Érdekli, hogyan használja helyesen a melatonint vagy hogyan aludjon el gyorsabban mellékhatások nélkül? A kulcs a mikroadagolás – tehát pontosan az a mennyiség, amely emlékezteti a testet, hogy ideje aludni, anélkül, hogy megzavarná a természetes ritmust. A 0,1 mg melatonin kombinálása macskagyökér, golgotavirág és meggylé kivonatokkal segít elindítani az elalvást és a mély alvási fázisokat.
Alvás higiénia - tippek Matthew Walker szerint
Lehet, hogy azon tűnődik, mit tegyen, ha nem tud aludni. Nem adunk rá végleges választ, de adhatunk útmutatót az alváshigiéniához, amelyet a legnagyobb szakértő a egészséges alvás terén, a Center for Human Sleep Science intézet alapítója és a Miért alszunk című bestseller szerzője javasol.
- Alvási rutin - Walker kiemeli a rendszerességet. A legnagyobb előny az agy és a test számára, ha minden nap ugyanabban az időben fekszik le és kel fel. És figyelem – hétvégén is!
- Relaxáció lefekvés előtt - A közvetlenül lefekvés előtti stimulációk csökkentik a REM és a mélyalvás minőségét. Walker egy óra nyugalmat javasol elalvás előtt. Javasoljuk például az olvasást, meleg fürdőt, lágy zenét.
- Éjszakai nyugalom - Walker azt tanácsolja, hogy kerülje a koffeint 14 óra után, az alkoholt este, és főként a kijelzők kék fényét. A nyugodt, sötét, hűvös környezet (kb. 18 °C) ideális az éjszakai regenerációhoz.
- Magnézium és alvás - A szakmai körökben gyakran említik az ásványi anyagok és neurotranszmitterek szerepét az elalvásban. Kutatások kimutatták, hogy a magnézium hozzájárul az izmok és az idegrendszer normál működéséhez.
- Mennyi ideig aludjunk életkor szerint - Walker megjegyzi, hogy az alvás nem luxus, hanem biológiai szükséglet. Elmagyarázza, hogy a felnőtteknek 7–9 óra, a serdülőknek 8–10 óra, és a gyerekeknek még több alvásra van szükségük. És ön hogy áll ezzel?
Források:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Adagolás
2 kapszula naponta, 60 perccel lefekvés előtt
| Adag mérete: 2 kapszula | Mennyiség 1 adagban | %NRV* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (meggylé) | 1000 mg | ** |
| Macskagyökér kivonat 5:1 (gyökér) | 100 mg | ** |
| ebből valeriánsav | 0,8 mg | ** |
| Golgotavirág kivonat 4:1 (föld feletti rész) | 50 mg | ** |
| Melatonin | 0,1 mg | ** |
* % napi referenciaérték
** referenciaérték nincs meghatározva
Összetevők: Meggylé (1000 mg, NRV **), orvosi macskagyökér gyökér kivonat 5:1 (100 mg, NRV **) – ebből valerénsav (0,8 mg, NRV **), golgotavirág föld feletti része kivonat 4:1 (50 mg, NRV **), melatonin (0,1 mg, NRV **), maltodextrin, HPMC alapú növényi kapszula.
Legenda: orvosi macskagyökér1, golgotavirág2
Gyártva Csehországban a BRAINMARKET s.r.o. számára
Tárolás: Szobahőmérsékleten, száraz és sötét helyen.
Figyelmeztetés: Étrend-kiegészítő. Nem helyettesíti a változatos étrendet. Gyermekektől elzárva tartandó. Ne lépje túl az ajánlott napi mennyiséget. Tartsa be az egészséges életmódot.
Kiszerelés: 60 növényi kapszula (csomag 30 adagot tartalmaz)
Súly: 42,8 g
Kiegészítő paraméterek
| Kategória: | Stressz és alvás |
|---|---|
| EAN vonalkód: | 8595726815806 |
| Csomag mérete: | 60 db növény kapszula |
| Egyének megoldására: | Usínání, Kikapcsolódás, Alvás |
| Forma: | Kapszula |
| Típus: | Étrendkiegészítő |
| Kapszulák száma: | 60 db gyógynövény kapszula |
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!
Legyen az első, aki véleményt ír ehhez a tételhez!