Egy olyan anyag, amellyel valószínűleg az alvásminőség javítása kapcsán fogsz a leggyakrabban találkozni . 1 Mi az apigenin, hogyan működik, milyen hatásai vannak és miben segíthet nekünk? Ebben a cikkben megtalálja azokat az alapvető információkat, amelyeket tudni szeretne róla. Ok menjünk.
Mi az apigenin?
Az apigenin antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású flavonoid. A flavonoid egy fotokémiai = a növényekben található anyag, amely megvédi a növényt a kórokozóktól, a napfénytől, vagy segít magához vonzani a beporzó rovarokat. Az apigenin sokféle zöldségben, gyümölcsben és gyógynövényben megtalálható, például kamilában, narancsban, articsókban, petrezselyemben, hagymában és másokban.
.jpg)
Hogyan segíthet nekünk az apigenin?
1.) Antioxidáns és redukáló savasság
Az apigenin segít a szabad gyökök szabályozásában, amelyek nagyobb mértékben károsíthatják a sejteket. Ezenkívül tehermentesíti a sejteket azáltal, hogy elnyomja a különböző enzimek és citokinek aktivitását , amelyek nagy mennyisége fokozott stresszt jelent a sejt számára. 3 A szervezetben megnövekedett toxicitás minden egészségügyi problémával együtt jár, s bár a szervezet kórokozó elleni harcának akut szakaszában fontos, ha tartósan megnövekszik, akkor elkezdi károsítani a sejtek, testrendszerek működését. A testzsír csökkentésével az immunrendszerünket is erősítjük, ezért beszélünk az apigenin immunitásunkra gyakorolt pozitív hatásáról is.
2.) Az agyműködés támogatása
Az apigenint olyan anyagként használják, amely javítja az alvás minőségét és segíti az elalvást. 1 Segít az embernek megnyugodni és jobban ellazulni, valamint elősegíti a mély alvást (ami számos regenerációs és helyreállító folyamathoz fontos). Nyugtató és neuroprotektív hatásának köszönhetően javítja az agy egészségét és működését is. Egy tanulmányban az apigenin hatását tesztelték a kamillateán keresztül a válaszadókon. Az eredmény a szorongás és a depresszió mértékének csökkenése volt a HAM-D (Hamilton Depression Rating) szerint. 4
3.) Hormonális optimalizálás
A fent említetteken kívül az apigenin hatása csökkenti a stresszhormon kortizol szintjét is. A kimosott kortizol feleslege (főleg hosszú távon, ahogy ez a mai rohanó, teljesítményorientált korszakban előfordul) nem csak a testzsír növekedését, a súlygyarapodást vagy az emésztési problémákat segíti elő, de elsősorban hormonális egyensúlyunkat bontja meg. Amint a szervezet kénytelen feleslegben termelni a kortizolt, már nincs elegendő bemeneti szubsztrát ( koleszterin, pregnenolon, ...) a szteroid hormonok = nemi hormonok - különösen az ösztrogén és a progeszteron nőknél, a tesztoszteron a férfiaknál - létrehozásához.
Egyes állatkutatások az inzulinérzékenység javulását is megfigyelték, de ezt még nem sikerült megismételni emberben. 5 Az apigenin további potenciális hatásai közé tartozik például a migrénes tünetek enyhítése, az agy védelme a neurodegeneratív
betegségek ellen és a rák megelőzése. 6
4.) Antimikrobiális hatások
A jelentések azt sugallják, hogy az apigenin "fordított antibiotikus" hatást fejt ki bizonyos baktériumok ellen, ami azt jelenti, hogy aktív lehet az antibiotikum-rezisztens baktériumok ellen, és segíthet megfordítani a bakteriális rezisztenciát. A tudósok úgy vélik, hogy ez a fitonutriens egy új antibiotikum vagy étrend-kiegészítő jelöltje lehet, amely növelné az antibiotikumok hatékonyságát. 6 Erről a tápanyagról kimutatták, hogy számos vírust gátol, beleértve a herpeszt, a hepatitis C-t, az influenzát, a kéz-, ragadós száj- és körömfájást és az afrikai sertéspestist.
5.) Enyhe fájdalom
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően képes csökkenteni a vele járó fájdalmat és kellemetlenséget. Ide tartoznak az emésztési fájdalmak, fertőzések, immunreakciók és migrén. Ez volt. bebizonyosodott, hogy ez a flavonoid csökkenti a citokinek mennyiségét, amelyek nagyobb mennyiségben károsak lehetnek. 7
6.) Támogatja a szív egészségét
Az apigenin támogatja a szív- és érrendszer egészségét a vérnyomás csökkentésével. Az állatmodellek azt mutatják, hogy szívvédő hatása van sérült szívű patkányokban. 8 Egy állatkísérletből kiderült, hogy az apigenin megvédte a patkányokat a szívrohamoktól az ödéma, a sejthalál és az oxidatív stressz csökkentésével. 9
7.) Oldja a szorongást és a depressziót
Ez a flavon pihentető és nyugtató hatásáról ismert . Kimutatták, hogy csökkenti a kortizolszintet, segít megelőzni a szervezet krónikus stresszre adott válaszát. 10 Ez megmagyarázza, hogy a kamillatea miért lehet jótékony hatással a szorongásra, és segíti az ellazulást és az alvást. Az apigeninről kimutatták, hogy javítja a rágcsálók depresszióját is. 11