Egészséges reggeli

A gabonafélék talán az egyik legnépszerűbb reggeli az egészséges táplálkozásban. Nevezhetjük jól ismert zabkását, müzlit, pelyheket vagy granolát. Azonban nem mindaz, amit egészséges gabonaféléknek adnak ki, valójában egészséges. Kiválasztásnál javasoljuk a hozzáadott cukor mennyiségének, az összenergia-értéknek a figyelését és a magas rosttartalomra való odafigyelést. Az egészséges gabonafélék olykor sok hozzáadott cukrot és zsírt tartalmaznak a boltok polcain, és éppen ellenkezőleg, rosttartalmuk minimális. Ebben a kategóriában csak a gabonafélék igazán egészséges és ízletes változatait találja.