Egészséges belek - Justin és Eric Sonnenburg

Termék részletes leírása

A bélben lévő mikroorganizmusok alapvetően befolyásolják, hogy betegek vagyunk-e vagy egészségesek, soványak vagy elhízottak, jó kedvűek vagy kedvesek vagyunk-e. Az étrendünk megváltozása, az antibiotikumok túlzott használata, a mindenütt jelenlévő fertőtlenítés és a kertek és erdők "szennyeződéséhez" való nagyon korlátozott hozzáférés miatt mikrobiotánk a kihalás szélén áll. Ez lehet a fő oka annak, hogy testünk gyakran nem úgy működik, ahogy kellene.

Az Egészséges bélrendszer című könyvre nincs mindenre válasz, és a szerzők maguk is elismerik, hogy nem tudnak többet, mint ők. Ennek ellenére már kidolgozták családjuk számára a mikrobiota táplálkozásra összpontosító alapvető biztonságos életmód-tervet, beleértve a recepteket és a menüket - és megosztják azt olvasóikkal. Ebben a fontos és vonzóan megírt címben a szerzők az antibiotikumok biztonságos alternatíváit vizsgálják, elsősorban az erjesztett diétákra, a probiotikumokra és a prebiotikumokra, valamint az étkezési szokásokban és életmódban bekövetkező egyéb változásokra, amelyek javítják a mikrobiotok egészségét.

Ebben a könyvben megtudhatja:

• Mi az   mikrobiota   és miért kellene érdekelnünk   a legelső helyen   (mielőtt másképp kezdjük megoldani állapotunkat vagy egészségügyi problémáinkat)
• Milyen váratlan és alapvető összefüggések   mikrobiota sokfélesége és az egészség között   (beleértve az elhízást és a mentális betegségeket) is felfedezték a tudósok az elmúlt években
• Hogyan lehetséges ez együtt   az agy és a belek olyan élénken kommunikálnak , és miért nem az agy rendelkezik vétójoggal
• Hogyan függ össze a fogyasztás   joghurt szorongással
• Miért mindenki mikrobiota   közülünk gyökeresen más, hogyan öröklődik, hogyan fejlődik és mitől szenved
• Hogy   a bél mikrobiota átadása   az egyéntől a másikig (transzplantáció) gyakran az egészség javulásához vezet (és bizonyos pszichológiai tulajdonságok átadását is dokumentálják)
• Miért egészséges   tartson kutyát, ne vigye túlzásba a fertőtlenítést, és különösen kerülje az antibiotikumokat, hacsak nem feltétlenül szükséges
• Hogy   rost, erjesztett ételek   és   néhány gabonafélét   semmi esetre sem tűnhet el étrendünkből, különben mikrobáink kihalnak
• Miért baj, ha időnként (vagy ideiglenesen) szenvedünk   meteorizmus
• Mi okozza pontosan a belekben   húsfogyasztás   és mit tehetünk ellene
• Hogyan működnek és mit szolgálnak   probiotikumok, prebiotikumok   és amikor helyénvaló használni őket
• Hogyan   csökkenti a kórokozók túlszaporodásának kockázatát és ellenáll az életveszélyes fertőzéseknek   C. difficile típusú, amikor nem tudja elkerülni az antibiotikum-kezelést
• Hogyan befolyásolhatja az állapot a mikrobiotokat   minőségét, és befolyásolja a várható élettartamot

Ennek a könyvnek köszönhetően betekintést nyer nemcsak az egészsége szempontjából döntő fontosságú területbe, hanem a mezőbe is, amelynek csillaga éppen feltör.

Az eredeti könyv címe: A jó bél: A testsúly, a hangulat és a hosszú távú egészség ellenőrzése

Fordító: Filip Drlík

Kiadás: Fit & Étel

Oldalak száma: 280

Kötés: Puhakötésű

Szín: fekete-fehér

ISBN: 978-80-7555-999-9

Formátum: 143 × 215 mm